Il existe un certain nombre de façons d’effectuer des exercices cardio à la maison, certaines qui impliquent l’utilisation d’équipements d’exercice, d’autres qui ne nécessitent aucun équipement et d’autres qui nécessitent simplement de frapper le trottoir dans son quartier et de prendre une bonne dose d’air frais. Cela signifie également que les personnes qui souhaitent effectuer des exercices cardio à la maison ont de nombreuses options en termes de montant d’argent qu’elles investissent dans leurs routines d’exercice. Certains exercices nécessitent un équipement qui peut coûter des centaines de dollars, tandis que d’autres ne nécessitent qu’une bonne paire de chaussures de course. L’une des choses les plus importantes lors de la préparation d’exercices cardio à domicile est d’obtenir d’abord l’autorisation d’un médecin, en particulier pour ceux qui ne sont pas en forme ou qui ont été malades dans le passé.
Les tapis roulants, les vélos d’exercice et les machines elliptiques sont parmi les machines les plus courantes que les gens utilisent pour effectuer des exercices cardio à la maison. Les rameurs sont également bons pour les exercices cardio et sont bénéfiques pour ceux qui souhaitent vraiment travailler le haut de leur corps dans le cadre de leurs routines cardio. Ces machines varient en prix selon la marque et le modèle, mais peuvent souvent être achetées d’occasion pour moins d’argent. Cela peut signifier se contenter d’un modèle plus ancien, mais cela peut vous faire économiser beaucoup d’argent. Assurez-vous simplement que la machine est en bon état de fonctionnement avant de procéder à l’achat.
Les personnes qui ne veulent pas investir dans du matériel peuvent utiliser des vidéos qui les guideront à travers des exercices cardio à la maison. Pour suivre ces vidéos, il se peut que vous n’ayez besoin d’aucun équipement. Cependant, certaines vidéos nécessitent l’utilisation de quelques équipements, tels que des haltères. L’avantage de ces types de systèmes d’exercice est que lorsqu’ils ne sont pas utilisés, tout l’équipement nécessaire peut être rangé dans une armoire ou un tiroir.
Ceux qui veulent prendre un peu d’air frais dans le cadre de leurs routines d’exercice devraient commencer un régime de marche rapide ou de jogging. Ces exercices cardio peuvent généralement être effectués directement dans son propre quartier. Comme pour toutes sortes d’exercices cardio pouvant être effectués à la maison, la durée et l’intensité des entraînements peuvent être augmentées à mesure que le niveau de forme physique augmente. Pour un avantage supplémentaire sur le haut du corps, pensez à porter des poids légers tout en marchant rapidement.