Il existe plusieurs façons de surmonter l’anxiété sociale, et certaines sont plus populaires que d’autres. La méthode la plus couramment recommandée consiste pour une personne à suivre une thérapie cognitivo-comportementale auprès d’un thérapeute qualifié. Lors de l’utilisation de cette méthode, le thérapeute enseignera au patient différentes façons de penser à son problème, ce qui peut l’aider à regarder les choses différemment et éventuellement à ressentir moins d’anxiété. Certains patients prennent également divers anxiolytiques, qui aident à réduire les réactions physiques associées à une peur extrême. Une autre approche pour surmonter l’anxiété sociale consiste pour les patients à essayer de confronter avec force leurs peurs afin de se désensibiliser, ce qui peut souvent aider.
Pour certaines personnes, la chose la plus difficile à propos de l’anxiété sociale est la façon dont elle les fait se comporter. Beaucoup de gens deviennent tellement nerveux avec les autres qu’ils finissent par s’isoler du monde. Un mot utilisé pour décrire ces personnes est «timide», mais de nombreux experts suggèrent que le trouble d’anxiété sociale est beaucoup plus extrême que les problèmes typiques de timidité.
Les personnes souffrant de trouble d’anxiété sociale ont tellement peur du contact avec les autres qu’elles ont de graves réactions physiques à leur terreur. Ils peuvent transpirer ou s’essouffler lorsqu’ils sont forcés de côtoyer d’autres personnes. Ils peuvent également constater qu’ils ne trouvent rien à dire. Dans les cas extrêmes, ces personnes peuvent même commencer à trembler à cause de l’étendue de leur terreur. Les symptômes sont considérés comme assez similaires à une crise d’anxiété.
Il existe plusieurs médicaments qui peuvent prendre en charge la terreur physique, ce qui peut être utile pour surmonter l’anxiété sociale. Les gens peuvent prendre ces médicaments et se sentir un peu plus calmes, ce qui peut les aider à réfléchir plus clairement à leur situation. Même s’ils peuvent encore avoir un sentiment de terreur dans leur esprit, si leur corps ne réagit pas, cela peut être potentiellement plus facile à tolérer.
Selon de nombreux experts, la meilleure méthode pour surmonter l’anxiété sociale est que le patient consulte un thérapeute. De nombreuses méthodes de thérapie différentes peuvent potentiellement être utiles, mais l’approche la plus populaire est généralement la thérapie cognitivo-comportementale. La raison de sa popularité est qu’il enseigne aux patients à gérer eux-mêmes leurs problèmes, de sorte qu’ils soient finalement capables d’être leurs propres thérapeutes dans des situations quotidiennes.
Une autre approche que certaines personnes adoptent et qui peut être très négative est de devenir dépendant à la drogue ou à l’alcool. L’alcool en particulier a un certain potentiel pour réduire l’anxiété, mais il crée également une dépendance et est très nocif pour le corps. Certaines personnes qui souffrent d’anxiété sociale commencent à utiliser des substances psychotropes telles que l’alcool comme béquille et finissent par devenir toxicomanes.