Les meilleures sources d’aide à la posture se présentent généralement sous la forme d’orthèses de soutien et de changements de mode de vie pour améliorer la posture. Certains articles peuvent également être achetés pour aider à la posture, conçus pour les personnes qui restent assises toute la journée à un bureau, ce qui peut contribuer à une mauvaise posture. Quel que soit le type de maintien de posture qu’une personne choisit, il est généralement très utile pour elle de toujours être consciente de sa posture. Les gens s’habituent tellement à s’affaisser plutôt qu’à s’asseoir droit que cela devient une habitude avec le temps qu’il est souvent difficile de briser.
Il existe de nombreux types d’appareils orthopédiques utilisés pour l’aide à la posture. Les orthèses lombaires sont généralement faites d’élastique ou de spandex et sont portées autour du bas du dos. Ces bretelles peuvent être portées tous les jours pour aider une personne à s’habituer à bien positionner son corps. De nombreuses femmes ont une mauvaise posture à cause du poids de leurs seins, ce qui peut être atténué par des soutiens-gorge de maintien de la posture. Ce sont essentiellement les mêmes que les soutiens-gorge ordinaires, mais ils offrent beaucoup plus de soutien pour les seins. Les femmes qui ont une mauvaise posture en raison de la taille de leur poitrine peuvent bénéficier de l’utilisation de ces soutiens-gorge plutôt que des soutiens-gorge ordinaires pour améliorer leur posture et éventuellement soulager certains des maux de dos qu’elles pourraient avoir en raison d’un poids excessif sur le haut du corps.
Une personne ayant une mauvaise posture doit faire un effort pour garder ses épaules en arrière et son ventre rentré. De plus, les hanches doivent toujours être tirées vers l’avant afin qu’elles soient alignées avec les épaules. C’est une bonne idée pour une personne de s’assurer de remarquer sa posture chaque fois qu’elle passe devant un miroir afin de pouvoir la corriger si elle est involontairement revenue à l’affaissement. Il est très facile pour la plupart des gens d’oublier et de revenir à leurs anciennes façons de s’asseoir et de se tenir debout, mais une bonne posture peut aussi devenir une habitude si un effort est fait pour la corriger à chaque occasion.
Les personnes qui ont un travail de bureau ont souvent une posture incroyablement mauvaise. Cela est souvent dû à une mauvaise configuration du bureau. De nombreuses chaises de bureau bon marché sont inconfortables et les ordinateurs ou les machines à écrire ne sont pas nécessairement positionnés correctement pour qu’une personne puisse les utiliser confortablement. Quelqu’un qui doit s’asseoir à un bureau pendant de longues heures chaque jour pourrait bénéficier d’un investissement dans une aide à la posture comprenant un mobilier de bureau ergonomique. Il existe des chaises et des accoudoirs conçus pour être confortables pour les personnes qui doivent les utiliser pendant de longues heures chaque jour. Le matériel informatique doit également être disposé de manière à ce qu’une personne n’ait pas à se pencher trop loin pour taper ou utiliser une souris, ce qui limitera son inclinaison vers l’avant.