Il existe de nombreuses raisons d’arrêter de fumer, et les raisons de chaque personne peuvent différer. La raison la plus courante pour arrêter de fumer est, de loin, les problèmes de santé. Fumer augmente considérablement le risque de cancer, en particulier de cancer du poumon. Une autre des raisons les plus courantes d’arrêter de fumer est d’économiser de l’argent. le prix des cigarettes continue d’augmenter, tout comme les taxes sur les cigarettes, qui peuvent grignoter un budget mensuel considérable.
Lorsque vous essayez d’arrêter de fumer, il est utile de déterminer les raisons qui vous motivent le plus individuellement. De cette façon, si l’on a envie de fumer, il peut être utile de passer en revue ces raisons les plus personnelles d’arrêter de fumer jusqu’à ce que l’envie passe. Les raisons les plus courantes pour arrêter de fumer sont, comme mentionné ci-dessus, des raisons de santé ; il est bien connu que le tabagisme peut causer le cancer du poumon, mais il peut également augmenter le risque de cancer du sein et même d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. La fumée secondaire est également très nocive pour les amis ou les membres de la famille, en particulier les jeunes enfants, ce qui est une raison suffisante pour que certaines personnes arrêtent de fumer.
De nombreuses personnes invoquent également des raisons financières comme l’une des meilleures raisons d’arrêter de fumer, d’autant plus que les taxes sur les cigarettes augmentent périodiquement. Cela peut être accompli en ajustant la façon dont on dépense de l’argent ; par exemple, utiliser de l’argent comptant pour tout plutôt qu’une carte de crédit peut aider à illustrer combien d’argent est dépensé en cigarettes, en particulier si l’on fume un paquet ou plus par jour. Cela peut représenter une somme d’argent choquante.
Une autre des raisons les plus courantes d’arrêter de fumer est d’améliorer l’apparence. Fumer a tendance à jaunir les dents et les ongles et à donner à la peau une apparence cireuse et ridée. La mauvaise haleine est également fréquente chez les fumeurs. De plus, les personnes qui fument sont souvent plus fatiguées, avec moins d’énergie que les personnes qui ne fument pas ; il peut être difficile de respirer et entraîner des maux de gorge et une toux persistante. Maintenir une habitude de fumer en conjonction avec une alimentation saine et un plan d’exercice est pratiquement impossible.
Fumer est une dépendance, et il peut être incroyablement difficile de s’en débarrasser. Il existe cependant de nombreuses sources de soutien, notamment des médicaments qui peuvent être prescrits par un médecin, des patchs ou des gommes de remplacement de la nicotine. Plutôt que d’essayer de penser à des raisons d’arrêter de fumer, il peut être plus utile d’essayer de penser à des raisons de ne pas arrêter de fumer ; ce sera probablement une courte liste. Après tout, alors que fumer était autrefois considéré comme un moyen d’être populaire, c’est souvent le contraire qui est vrai aujourd’hui.