Parfois connue sous le nom de calciférol, la vitamine D est un nutriment stocké dans plusieurs parties du corps. La vitamine elle-même est considérée comme importante pour maintenir un système nerveux sain et pour le soutien glandulaire en général. D’autres utilisations de la vitamine D incluent l’équilibre de l’humeur, la gestion du stress et même la limitation de la progression de la carie dentaire et de la myopie. Il existe une certaine divergence d’opinions concernant l’utilisation de suppléments de vitamine D, les partisans notant les effets positifs que les suppléments peuvent avoir lorsque l’individu n’est pas suffisamment exposé au soleil, et d’autres notant qu’il est possible d’obtenir une quantité suffisante du nutriment. en consommant certains aliments.
L’une des utilisations les plus courantes de la vitamine D consiste à aider le corps à absorber d’autres nutriments avec plus d’efficacité. Il a été prouvé que la vitamine D aide à l’absorption de nutriments comme le calcium, le phosphore et la vitamine A. De ce point de vue, les avantages de la vitamine D impliquent à peu près tous les systèmes du corps, directement ou indirectement.
Les utilisations de la vitamine D comprennent également le maintien de l’équilibre émotionnel et mental. Une thérapie contrôlée à la vitamine D peut aider à gérer le stress, en aidant à réduire les sentiments d’anxiété et d’irritabilité chez les personnes exposées à des périodes prolongées de stress. Les suppléments sont également parfois utiles pour ceux qui souffrent de troubles affectifs saisonniers (TAS) pendant les mois d’hiver, lorsqu’il y a moins de lumière naturelle du soleil pour favoriser la création naturelle de la vitamine par le corps.
L’aide à la gestion des troubles oculaires fait également partie des utilisations les plus courantes de la vitamine D. Les praticiens de la santé alternative utilisent parfois des injections de vitamine pour aider à éliminer plus rapidement les infections oculaires, ainsi que pour aider les yeux fatigués ou tendus. Il existe également des preuves qu’un régime vitaminique comprenant des quantités importantes de vitamine aidera à lutter contre les affections oculaires persistantes telles que la myopie. À l’heure actuelle, il y a un débat dans la communauté médicale concernant l’effet de ces traitements, bien qu’il existe un assez grand nombre de preuves anecdotiques de personnes qui ont utilisé des herbes qui sont de bonnes sources de vitamine D, comme le fenugrec ou l’euphraise, et a constaté que les traitements apportaient un certain soulagement.
Bien qu’il existe un certain nombre d’utilisations de la vitamine D qui sont identifiées dans de nombreuses traditions de soins de santé différentes, il est important de se rappeler que le corps stocke des quantités de ce nutriment dans le foie, les os, le cerveau et la peau. Cela signifie qu’il est possible de prendre trop de vitamines et de déclencher éventuellement un effet allergique. Bien que les estimations varient, un certain nombre de professionnels des soins de santé alternatifs considèrent que plus de 25,000 24 unités internationales (UI) administrées sur une période de XNUMX heures sont dangereuses. La médecine occidentale fixe généralement le besoin quotidien minimum en vitamine beaucoup plus bas et note que passer de courtes périodes au soleil fournira souvent un approvisionnement suffisant.