Il existe quelques facteurs différents qui peuvent affecter une pression artérielle par ailleurs normale, comme une pression artérielle élevée ou basse persistante, ou une hypertension et une hypotension, respectivement. Lorsqu’il n’y a pas de cause médicale sous-jacente aux changements, les facteurs les plus courants qui affectent la tension artérielle normale sont l’alimentation, l’exercice et le stress. Ces facteurs peuvent être gérés dans la plupart des cas en apportant des changements au mode de vie, ce qui doit être fait pour s’assurer que les changements de tension artérielle ne deviennent pas des problèmes permanents. Les situations stressantes, par exemple, sont l’un des principaux contributeurs à l’hypertension artérielle et, avec le temps, peuvent même contribuer aux maladies cardiaques.
Les facteurs qui peuvent faire chuter la pression artérielle normale peuvent inclure des changements de régime alimentaire, comme ne pas manger suffisamment de calories tout au long de la journée, ainsi que se lever trop vite. Cela peut être reconnu par une sensation souvent appelée « tour de tête » ou des étourdissements en position debout, ce qui indique une chute de la pression artérielle. Si cela se produit fréquemment, il peut être judicieux de consulter un médecin pour être sûr que rien de plus grave ne se produit. En général, cependant, les modifications de la pression artérielle normale se produisent le plus souvent lorsque la pression augmente plutôt que lorsqu’elle diminue.
L’alimentation est l’une des principales causes de modification de la tension artérielle normale. Le sodium dans l’alimentation peut augmenter la pression artérielle, et on le trouve souvent dans de nombreux aliments emballés différents où il peut ne pas être facilement évident, comme les légumes en conserve. Il est important de toujours lire les étiquettes pour déterminer la quantité de sodium qu’il contient. À l’inverse, une alimentation saine composée principalement de fruits et de légumes frais ou surgelés, ainsi que d’aliments à grains entiers, et un régime d’exercice régulier qui contient de l’exercice aérobique, peuvent à la fois réduire l’hypertension artérielle et l’aider à rester à des niveaux normaux plus de la temps.
Les situations stressantes peuvent affecter négativement la tension artérielle normale en provoquant une augmentation des niveaux. Si cela se produit régulièrement, cela peut endommager les vaisseaux sanguins et contribuer aux maladies cardiaques. Il est donc important de gérer les situations stressantes et de pratiquer des techniques de réduction du stress. D’autres comportements négatifs liés au mode de vie, tels que le tabagisme ou la consommation excessive d’alcool, peuvent également entraîner une augmentation de la pression artérielle. Arrêter de fumer et réduire la consommation d’alcool à un ou deux verres par jour au maximum peut aider la tension artérielle à commencer à revenir à des niveaux normaux.