Les maladies cardiaques sont responsables de 1.2 million de crises cardiaques aux États-Unis chaque année. Plus de 40% des personnes souffrant d’une crise cardiaque mourront, faisant des maladies cardiaques l’une des principales causes de décès aux États-Unis. Beaucoup de ceux qui survivent deviendront handicapés à vie.
Malheureusement, bon nombre des facteurs de risque de maladie cardiaque échappent tout simplement à votre contrôle. Selon l’American Heart Association, 83 % des personnes qui meurent d’une maladie coronarienne ont 65 ans ou plus. De plus, les hommes ont un plus grand risque de maladie cardiaque que les femmes. Les Afro-Américains, les Indiens d’Amérique et les Américains d’origine mexicaine courent également un risque accru de développer une maladie cardiaque. Avoir des parents, des grands-parents ou des frères et sœurs atteints d’une maladie cardiaque est un autre facteur de risque important.
Bien que vous ne puissiez pas contrôler votre âge, votre sexe, votre race ou vos antécédents familiaux, vous pouvez réduire vos risques de développer une maladie cardiaque en vous concentrant sur les changements de style de vie que vous pouvez apporter pour améliorer votre santé globale. Par exemple, le lien entre l’obésité et les maladies liées à la chaleur est bien connu. L’excès de graisse corporelle fait travailler votre cœur plus fort et augmente vos risques de développer un diabète, une hypertension artérielle et un taux de cholestérol élevé. Si vous êtes en surpoids, même perdre seulement 10 livres (4.53 kilogrammes) peut réduire considérablement votre risque de développer une maladie cardiaque. Bien sûr, s’engager dans une routine d’exercice régulière et une alimentation saine riche en fruits et légumes frais apportera également un certain nombre d’autres avantages importants pour la santé.
La consommation d’alcool augmente le risque de développer une maladie cardiaque, car l’alcool peut provoquer un rythme cardiaque irrégulier et une pression artérielle élevée. Cependant, il est intéressant de noter que les buveurs modérés ont un risque légèrement plus faible de développer une maladie cardiaque que les personnes qui ne boivent pas du tout. Une consommation modérée est définie comme un verre par jour pour les femmes ou deux verres par jour pour les hommes.
Le tabagisme cause divers problèmes de santé, notamment un risque accru de développer une maladie cardiaque. La recherche a montré que les fumeurs ont deux fois plus de risque de maladie cardiaque que les non-fumeurs. La fumée secondaire peut également augmenter les risques de développer une maladie cardiaque, en particulier si d’autres facteurs de risque sont présents.
Bien que le stress ne cause pas directement les maladies cardiaques, il peut être un facteur de risque important de développer la maladie. Le stress oblige votre corps à travailler plus dur pour effectuer des tâches essentielles, ce qui exerce une pression supplémentaire sur votre cœur. De plus, face à des situations stressantes, de nombreuses personnes consomment trop d’aliments malsains et ne font pas d’exercice régulièrement. Cela peut entraîner une prise de poids et un risque accru de développer une maladie cardiaque.