Bien que l’un des principaux avantages de l’entraînement de base au golf soit d’ajouter de la longueur à presque tous les coups sur le parcours de golf, les avantages ne se limitent pas strictement au jeu de golf. Au contraire, l’entraînement de base au golf est un bon moyen d’améliorer la santé globale et l’apparence des individus, en particulier ceux qui ont des problèmes autour de la partie médiane du corps, connue sous le nom de noyau. L’augmentation de la force, de l’endurance, de la tonicité et de la flexibilité sont autant de domaines potentiels d’amélioration avec cette stratégie de mise en forme au golf.
La zone du corps qui reçoit le plus d’attention dans l’entraînement de base au golf est la section médiane, ou la partie sous la poitrine jusqu’aux genoux. C’est la zone centrale pour les golfeurs car une grande partie de la puissance générée par le swing provient de cette zone du corps. S’il est appliqué correctement et consciencieusement, un programme qui comprend cet entraînement devrait se traduire par de meilleurs muscles abdominaux, obliques et des cuisses. En tant que tel, il est particulièrement utile pour le golf.
L’augmentation de la puissance est souvent l’un des objectifs de tout golfeur dans un programme d’entraînement de base au golf. Alors que les bras et le bas des jambes fournissent une partie de la puissance d’un swing de golf, la clé est le noyau central, qui permet au corps de tourner en arrière puis à travers le swing de golf. L’entraînement renforce les muscles qui encouragent une bonne forme, ce qui peut non seulement aider les tirs à parcourir de plus longues distances, mais peut également aider à couper certaines tranches et crochets errants.
Bien que la force soit l’une des caractéristiques de tout jeu de golf, l’augmentation de l’endurance est également un objectif, en particulier dans les situations où elle se termine à la fin d’un tour de compétition. L’entraînement de base au golf aide l’endurance de différentes manières. Premièrement, il fournit un meilleur conditionnement pour les muscles du dos, ce qui aide à réduire la tension globale pendant le tour. De plus, les calories brûlées pendant l’entraînement aident à réduire la fatigue globale en allégeant la charge transportée tout au long du parcours.
La tonification est l’autre avantage majeur de l’entraînement de base au golf, et celui qui n’est pas seulement convoité par les golfeurs, mais aussi par de nombreux autres sportifs. En particulier, se concentrer sur le tronc peut aider à raffermir le haut des jambes, le ventre et les côtés. Les personnes qui envisagent un programme de formation de base au golf peuvent également être en mesure de se tonifier d’autres manières, mais ce type de formation est l’une des options qui existent.
La flexibilité est une autre clé d’une routine d’entraînement de base au golf. Alors que certains considèrent la flexibilité comme un programme d’entraînement distinct, l’entraînement de la force et de la flexibilité va de pair, en particulier dans le jeu de golf. Sans la flexibilité de tourner en arrière et à travers le ballon, les tirs seront bien en deçà de leur potentiel.