L’un des avantages potentiels les plus importants de l’arginine pour les femmes est la santé cardiaque. L’arginine pourrait aider à réduire la tension artérielle et à améliorer la circulation. Les maladies cardiovasculaires affectent des millions de personnes, ce qui rend l’étude de l’utilisation de l’arginine précieuse. Des données concluantes n’étaient pas disponibles en 2011, mais les effets secondaires d’une utilisation à long terme sont normalement légers.
L’arginine, également appelée L-arginine, est un acide aminé. Le corps transforme l’arginine en oxyde nitrique, un neurotransmetteur, qui semble détendre les artères. En 2011, on ne savait pas si l’arginine était bénéfique pour les problèmes de cholestérol, mais elle améliore la circulation sanguine. Un avantage supplémentaire de l’arginine pour les femmes est qu’elle aide à maintenir les fonctions hormonales et pourrait réduire le dysfonctionnement sexuel.
Le corps produit de l’arginine, et on la trouve naturellement dans la volaille, les céréales, le germe de blé et les produits laitiers. Ces sources naturelles d’arginine ont également des avantages supplémentaires. Les produits laitiers apportent le calcium dont les femmes ont besoin. Les grains entiers et la volaille peuvent aider au maintien du poids. Il n’y a pas de dose quotidienne recommandée d’arginine, car elle est produite par le corps.
L’arginine aide les reins à éliminer les déchets, améliore la capacité de cicatrisation des plaies et soutient le système immunitaire. Il a également été démontré qu’il aide à améliorer certains cas de crampes musculaires dans les jambes. Les partisans de l’utilisation de l’arginine pensent qu’elle peut être bénéfique pour réduire la durée des rhumes et pourrait réduire la gravité des migraines. Des études limitées ont montré que l’arginine pourrait également améliorer les conditions de la démence sénile.
Les experts de la santé déconseillent l’utilisation de l’arginine pour les femmes atteintes de diabète ou qui utilisent du xylitol. Les dosages recommandés sont de 6 à 20 grammes par jour, divisés en trois doses, pour le traitement de l’insuffisance cardiaque congestive. Pour traiter les douleurs thoraciques, 3 à 6 grammes, pris trois fois par jour, est la posologie recommandée. Cette posologie doit être prise pendant un mois seulement.
Il y a des effets secondaires potentiels avec l’utilisation d’arginine. Les utilisateurs peuvent souffrir de diarrhée, de ballonnements et de douleurs abdominales. L’arginine peut également réagir avec certains médicaments sur ordonnance. Les femmes qui prennent des médicaments sur ordonnance ou celles qui sont enceintes doivent consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments.
Les essais cliniques ont montré que l’arginine était raisonnablement sûre pour une utilisation aussi longue que trois mois. Les inconvénients de l’arginine pour les femmes pourraient inclure l’aggravation des conditions asthmatiques. L’utilisation de suppléments doit être évitée par les patients qui prennent déjà des médicaments pour le cœur ou l’hypertension. L’arginine ne doit pas être utilisée pour traiter une crise cardiaque ou en remplacement des médicaments prescrits pour le cœur.