Les avantages de l’exercice à domicile sont nombreux et peuvent parfois surpasser les avantages d’une salle de sport traditionnelle. Avec des exercices de gym à domicile. une personne a une flexibilité illimitée quant au moment et à la manière de faire de l’exercice. Les routines sans fin disponibles à la télévision et sur Internet peuvent, dans certains cas, remplacer de nombreux cours offerts par les clubs de santé. Il y a aussi un avantage financier à faire de l’exercice à domicile par rapport à l’entraînement dans un gymnase, ainsi que la commodité de s’entraîner dans l’intimité de sa maison.
Lorsqu’elle travaille à la maison, une personne peut adapter le temps d’exercice à un horaire individuel plutôt que de travailler autour des cours au gymnase. Il y a quelques années, si l’on voulait apprendre le Pilates ou une autre discipline, par exemple, il fallait s’inscrire à un cours dans un centre de fitness. Aujourd’hui, il existe des vidéos d’entraînement disponibles pour peu ou pas de frais qui peuvent instruire une personne dans différentes routines d’exercice. Ces vidéos, disponibles sur des chaînes de télévision spécifiques, sur DVD et sur Internet, fournissent des instructions à tous, des débutants aux étudiants plus avancés.
Pour ceux qui recherchent un entraînement plus traditionnel, que ce soit en soulevant des poids ou en utilisant d’autres types d’équipements de gym, il peut également y avoir un avantage financier à faire de l’exercice à domicile. L’achat d’équipement de gym, bien que généralement coûteux au début, peut faire économiser de l’argent à une personne à long terme en renonçant aux frais d’adhésion au gymnase. Les exercices de gym à domicile peuvent également faire économiser de l’argent aux gens en essence et simplement gagner du temps en général. Pour beaucoup, il faut beaucoup moins de temps pour se rendre dans une salle d’entraînement ou allumer un DVD d’exercice que pour se rendre à une salle de sport.
Pour de nombreuses personnes, en particulier les débutants, les exercices de gym à domicile offrent également un niveau d’intimité beaucoup plus élevé que celui que l’on peut trouver dans une salle de sport typique. L’embarras est l’une des principales raisons pour lesquelles certaines personnes ont du mal à démarrer un programme d’exercices physiques – elles ne veulent tout simplement pas que les autres les voient s’entraîner. L’exercice de gym à domicile élimine ce problème en offrant de l’intimité.
En dehors de la flexibilité, de l’argent et de l’intimité, les exercices de gym à domicile présentent également de nombreux autres avantages potentiels. On peut écouter sa musique préférée, sans écouteurs, et la douche n’est qu’à quelques pas. Un gymnase à domicile est toujours “ouvert”, ce qui peut être particulièrement utile pour les travailleurs postés ou ceux qui ont de jeunes enfants. Bien qu’une salle de sport traditionnelle ait de nombreuses qualités positives, faire de l’exercice à la maison peut également être un moyen simple et rentable d’améliorer sa santé.