À mesure qu’une personne vieillit, elle a un risque accru de développer de l’ostéoporose, une condition dans laquelle la densité osseuse diminue et les os deviennent plus fragiles. Le calcium est souvent promu comme traitement contre l’ostéoporose, mais l’utilisation de magnésium pour le traitement de l’ostéoporose peut également être très bénéfique. Les suppléments de magnésium peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant d’ostéoporose en rendant les os moins fragiles, en aidant les os à guérir plus rapidement après une pause et peut-être même en inversant certains des effets de l’ostéoporose.
Le corps contient beaucoup de magnésium, et plus de la moitié se trouve dans les os, ce qui rend le magnésium très important pour le traitement de l’ostéoporose. Bien que le calcium aide à la croissance des os, le magnésium joue un rôle vital dans la densité osseuse, ce qui peut aider les os des patients âgés atteints d’ostéoporose à être moins cassants. Moins les os d’une personne sont fragiles, moins elle risque de se casser ou de se fracturer un os lors d’une chute ou d’un accident.
Lorsqu’un patient atteint d’ostéoporose se casse un os, l’ajout de plus de magnésium à son alimentation via la nourriture ou un supplément peut aider l’os à guérir plus rapidement. Les aliments riches en magnésium comprennent les amandes, les épinards, les fèves de soja, le beurre d’arachide et les flocons d’avoine. Le yogourt est également un bon choix alimentaire pour les patients atteints d’ostéoporose car il est une double source de magnésium et de calcium. Si une personne ne peut manger aucun de ces aliments, il existe de nombreux suppléments de magnésium en vente libre qui peuvent aider à augmenter le niveau de magnésium d’une personne.
Bien que ce ne soit pas une tâche facile, l’ostéoporose peut parfois être inversée. Le magnésium pour l’ostéoporose profite tellement à la santé des os que le minéral peut jouer un rôle essentiel dans le processus d’inversion. L’augmentation du magnésium pour les patients atteints d’ostéoporose peut aider à l’absorption du calcium. Lorsque le corps n’a pas assez de magnésium, les os continueront à perdre du calcium. Le calcium et le magnésium doivent être utilisés ensemble selon les directives d’un médecin pour aider à inverser l’ostéoporose.
Il est important pour un patient qui souhaite inverser les effets de l’ostéoporose de parler avec un professionnel de la santé afin de déterminer les bonnes quantités de calcium et de magnésium nécessaires dans son alimentation. L’ingestion de trop de calcium et pas assez de magnésium, ou vice versa, peut entraver le processus d’inversion. Une erreur courante commise par certaines personnes souffrant d’ostéoporose est de boire trop de lait. Le lait avec modération est bon pour les os, mais avoir trop de lait peut tellement augmenter le niveau de calcium d’une personne qu’il entrave le travail du magnésium dans le processus de formation des os.