Quels sont les avantages d’un régime ADA?

Un régime de l’American Diabetic Association, ou régime ADA, peut avoir une variété d’effets positifs pour ceux qui le suivent. L’un des principaux avantages, essentiel pour les diabétiques, est le contrôle de la glycémie. Ce type de régime peut également aider les personnes en surpoids à perdre du poids et celles qui ont un poids santé à le maintenir. Suivre un régime ADA peut également aider à réduire les graisses et le cholestérol dans le sang, favorisant ainsi la santé cardiaque et cardiovasculaire. On peut également s’attendre à une augmentation globale générale de la santé et du bien-être.

Les personnes atteintes de diabète sont encouragées à suivre un régime ADA pour les aider à gérer naturellement leur glycémie. La consommation de glucides complexes riches en fibres, tels que les grains entiers, les fruits et les légumes, est encouragée, ainsi que les graisses saines et les protéines maigres. Le sucre, les aliments transformés et les graisses saturées doivent être minimisés ou évités. Ces plans sont conçus pour minimiser les effets de ce que la personne mange sur sa glycémie.

Un autre avantage des plans de régime ADA est la perte de poids. La plupart des régimes de ce type impliquent une réduction des calories, ce qui peut aider les praticiens à perdre du poids s’ils le suivent de manière cohérente. Les personnes à la diète sont également généralement encouragées à inclure de l’exercice dans leurs routines pour contribuer à leur perte de poids. Atteindre et maintenir un poids santé peut entraîner un large éventail d’avantages physiques; pour les diabétiques en particulier, il a été démontré qu’il diminue considérablement leurs risques de développer des complications dues à leur maladie.

L’amélioration de la fonction cardiovasculaire est un autre avantage potentiel d’un régime ADA. Manger des aliments sains et limiter les graisses trans et saturées peut aider à réduire les taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang, diminuant ainsi le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes cardiovasculaires. Les personnes à la diète qui incluent un régime d’exercice amélioreront généralement leur santé cardiaque.

Une amélioration globale de la santé est souvent ressentie en suivant un régime alimentaire ADA. Manger des aliments sains et éliminer la malbouffe entraîne généralement des améliorations dans toutes les parties du corps. Perdre du poids et se mettre en forme avec l’exercice peut donner à une personne plus d’énergie et une sensation générale de force et de bien-être. Bon nombre des complications physiques du diabète, telles que les maladies rénales, peuvent être minimisées ou évitées en contrôlant mieux sa glycémie à long terme. Se sentir mieux peut aussi à son tour conduire à un meilleur état mental.