De nombreuses études vantent les bienfaits de l’aquagym pendant la grossesse, car cela peut aider à soulager les douleurs lombaires, un problème extrêmement courant chez les femmes enceintes. Faire de l’aérobic dans l’eau offre un soutien supplémentaire pour l’équilibre et la mobilité, et comme les femmes enceintes ont tendance à lutter avec le poids supplémentaire de la grossesse, le soutien de l’eau peut être extrêmement bénéfique par rapport aux exercices sur terre ferme. L’un des inconvénients de l’aquagym pendant la grossesse est la probabilité élevée de déshydratation; les personnes qui font de l’exercice dans l’eau sont moins susceptibles de boire des liquides pendant l’exercice, ce qui peut entraîner des problèmes pour la mère et le bébé.
L’un des plus grands avantages de l’aquagym pendant la grossesse est la capacité de la mère à obtenir un certain soulagement de la lombalgie. Les exercices d’aérobic peuvent renforcer les muscles du tronc, mais plus important encore, la flottabilité permettra de soulever une partie du poids du bébé de la colonne vertébrale, qui porte ce fardeau pendant neuf mois. Une mère est plus susceptible de récolter les bénéfices d’un exercice régulier si elle ne souffre pas constamment, et elle est plus susceptible de continuer à faire de l’exercice sans douleur que si elle souffre pendant un entraînement.
L’aquagym pendant la grossesse peut entraîner certains problèmes pour les femmes enceintes. La déshydratation est plus susceptible de se produire chez les personnes participant à l’aquagym parce que la mère peut être plus éloignée des sources d’eau potable, ou elle peut ne pas penser à boire en raison de la présence d’eau. La déshydratation peut entraîner des problèmes de santé pour la mère, tels que des crampes musculaires, des maux de tête et d’autres malaises. La déshydratation affectera également le bébé, bien qu’il soit peu probable que la déshydratation mette la vie de l’enfant en danger, à moins que la déshydratation de la mère ne soit très grave ou prolongée.
L’aquagym pendant la grossesse est beaucoup plus sûr que les exercices terrestres car ils ont tendance à avoir un impact beaucoup plus faible sur le corps. Les exercices à faible impact réduisent le risque de chutes ou d’autres impacts accidentels qui peuvent être nocifs à la fois pour la mère et l’enfant, de sorte que les exercices d’aquagym sont généralement fortement recommandés pour les femmes enceintes.
Des infections sont possibles, en fonction de la propreté générale du plan d’eau dans lequel se pratique l’aquagym pendant la grossesse. Les piscines publiques peuvent être des lieux de reproduction pour les germes si elles ne sont pas traitées correctement, et les lacs et les étangs sont tout aussi susceptibles de contenir des bactéries nocives. Bien qu’un rhume ou un insecte ne soit pas trop nocif dans la plupart des cas, une mère qui tombe malade pendant la grossesse peut mettre l’enfant en danger.