Les avantages de la vitamine E comprennent un système cardiaque et respiratoire sain, une circulation améliorée, un métabolisme amélioré, un système immunitaire amélioré et une protection antioxydante contre les radicaux libres nocifs dans le corps. Les antioxydants présents dans la vitamine E aident à ralentir les dommages que les radicaux libres peuvent causer aux cellules et aux membranes cellulaires. Découverte en 1922, la vitamine E est une vitamine importante nécessaire au bon fonctionnement de divers organes du corps humain. Lorsqu’elle est appliquée sur la peau, la vitamine E peut apporter hydratation, protection et guérison.
Vitamine liposoluble, la vitamine E est plus facilement absorbée par l’organisme lorsqu’elle est consommée avec des aliments contenant des matières grasses. On le trouve dans les noix, les légumes verts à feuilles, les huiles végétales, les patates douces, les avocats et de nombreux autres aliments. Les œufs, le thon en conserve et le saumon contiennent également de grandes quantités de vitamine E. Cette vitamine est composée de huit composés apparentés, appelés tocophérols, dont l’alpha-tocophérol est le plus courant et le plus facilement absorbé par le corps humain.
Les bienfaits antioxydants de la vitamine E peuvent aider les patients atteints de la maladie d’Alzheimer en ralentissant le processus de perte de mémoire chez ceux qui ont une forme modérément sévère de cette maladie. Les autres avantages de la vitamine E comprennent une diminution du risque d’accident vasculaire cérébral ischémique causé par un caillot sanguin, une diminution du risque de lésions nerveuses causées par certains types de chimiothérapie, et une durée plus courte et un soulagement de la douleur des menstruations, si elle est prise deux jours avant et trois jours après le début du saignement. La progression de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) est ralentie lorsque la vitamine E est prise en association avec la vitamine C, le bêta-carotène et le zinc.
D’autres avantages pour la santé de la vitamine E comprennent une amélioration significative des symptômes chez les personnes atteintes de la maladie de Huntington, une diminution des saignements cérébraux et cardiaques chez les bébés prématurés, une amélioration de la force et des performances physiques chez les personnes âgées et une réduction de l’hypertension artérielle pendant la grossesse. Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR) ont ressenti des niveaux de douleur réduits lorsqu’elles prenaient de la vitamine E avec leurs traitements standard. Certaines études indiquent que des doses orales régulières de 200 unités internationales (UI) de vitamine E prises pendant une période de 10 ans peuvent aider à prévenir la mort à la suite d’un cancer de la vessie.
Lorsqu’elle est utilisée à l’extérieur, la vitamine E peut être appliquée sur les cheveux et le cuir chevelu pour favoriser des cheveux plus sains en les hydratant, en aidant à éliminer les cassures et à soulager les symptômes des pellicules. D’autres avantages de la vitamine E incluent sa pénétration de la peau sous les cicatrices ou les brûlures à la surface pour aider à bloquer les radicaux libres pour aider à la guérison. Plus de collagène est produit et la peau a tendance à devenir plus élastique lorsque ce supplément de vitamines est appliqué directement ou dans des crèmes et des lotions contenant de la vitamine E. Grâce à une nouvelle production de collagène et au soutien des cellules cutanées existantes, ce supplément réduit également les rides et d’autres facteurs qui peuvent entraîner aux rides de la peau. Les taches brunes sur la peau causées par les radicaux libres ou une mauvaise fonction hépatique peuvent également être éclaircies grâce à une régénération cellulaire accrue.