De nombreuses personnes qui ont de la difficulté à dormir se demandent si l’aromathérapie, ou l’utilisation d’huiles naturelles parfumées pour favoriser le bien-être émotionnel et psychologique, peut les aider à passer une bonne nuit de sommeil. En fait, il y a quelques avantages potentiels à utiliser l’aromathérapie pour le sommeil. Tout d’abord, il n’est généralement pas nécessaire de consulter un médecin avant d’essayer d’utiliser l’aromathérapie pour dormir, et les huiles d’aromathérapie sont disponibles sans ordonnance. De plus, les huiles peuvent coûter moins cher que les autres somnifères et ne provoquent généralement pas d’effets secondaires. En revanche, la recherche médicale n’a pas entièrement confirmé ou réfuté l’utilité de l’aromathérapie pour le sommeil.
L’un des principaux avantages de l’utilisation de l’aromathérapie pour le sommeil est qu’elle ne nécessite généralement pas les visites potentiellement coûteuses et longues chez le médecin ou même les laboratoires du sommeil généralement nécessaires pour les traitements traditionnels des troubles du sommeil. De plus, les huiles d’aromathérapie peuvent être obtenues sans ordonnance dans la plupart des magasins d’aliments naturels ainsi que dans de nombreuses pharmacies. Ainsi, ceux qui souhaitent tenter d’améliorer leur sommeil grâce à l’aromathérapie peuvent simplement acheter des huiles et commencer à les utiliser immédiatement. Un herboriste ou un employé d’un magasin d’aliments naturels peut être en mesure de vous conseiller sur les parfums les plus apaisants et sur la manière d’administrer les huiles.
Un autre avantage potentiel de l’utilisation de l’aromathérapie pour le sommeil est que les huiles d’aromathérapie ont tendance à être moins coûteuses que de nombreux somnifères traditionnels sur ordonnance et en vente libre. De plus, ces huiles ne provoquent généralement pas les effets secondaires qui peuvent accompagner l’utilisation de certains somnifères traditionnels, tels que la paresse ou la dépendance le lendemain. Il convient de noter, cependant, que le fait de ne pas utiliser les huiles d’aromathérapie comme indiqué peut entraîner des effets secondaires tels que des éruptions cutanées ou une irritation des voies respiratoires.
Bien que l’utilisation de l’aromathérapie pour le sommeil puisse avoir plusieurs avantages potentiels, il est important de savoir qu’à la fin de 2011, les professionnels de la santé ne comprennent pas encore pleinement si ce traitement est vraiment efficace ou quelles huiles sont les plus susceptibles d’améliorer le sommeil. C’est en grande partie parce que chaque type d’huile a une odeur distinctive, ce qui rend difficile de trouver des parfums placebo convaincants. Cependant, des preuves préliminaires semblent confirmer que l’huile de lavande peut améliorer la relaxation chez certains utilisateurs. Dans tous les cas, comme l’utilisation de l’aromathérapie pour le sommeil est généralement sûre et abordable, cela peut valoir la peine d’essayer pour ceux qui recherchent une approche non médicinale à leurs difficultés de sommeil.