Les antioxydants sont des molécules dans le corps qui agissent contre le processus d’oxydation, qui produit des radicaux libres dans le corps qui peuvent endommager les cellules. Ces molécules anti-oxydation pénètrent dans l’organisme par le biais d’aliments tels que les fruits et légumes frais. Les radicaux libres affaiblissent les autres cellules responsables du bon fonctionnement des tissus et des organes. Les avantages des antioxydants incluent le fait de débarrasser le corps de ces cellules destructrices, diminuant ainsi les risques de cancer, de maladies cardiaques et d’autres maladies tout en gardant le corps d’apparence et de sensation de jeunesse.
Les radicaux libres sont un sous-produit de la nourriture, des médicaments et des polluants qui pénètrent dans le corps. L’exposition au soleil et le tabagisme peuvent créer des radicaux libres. Bien que leur présence soit normale, en avoir trop peut avoir des effets néfastes sur l’organisme. Ces molécules attaquent d’autres cellules pour se stabiliser, mais les cellules attaquées ripostent également. Cela crée un processus ininterrompu d’instabilité cellulaire, qui se traduit par des cellules endommagées et affaiblies.
Les avantages des antioxydants incluent l’arrêt de ce processus et le retour de la stabilité au corps. Ils préviennent les dommages cellulaires et améliorent la capacité du corps à se réparer. Les antioxydants combattent les effets négatifs du stress oxydatif sur les cellules causé par les radicaux libres. Leur présence dans le corps arrête non seulement la dégénérescence cellulaire, mais aide les cellules saines à se développer.
Des études ont montré que les avantages des antioxydants incluent également la réduction de l’incidence du cancer et d’autres maladies dans le corps. Le stress, la pollution et le vieillissement peuvent endommager le système immunitaire. Les antioxydants maintiennent le système immunitaire fort, ce qui facilite la lutte contre les maladies.
La présence d’antioxydants dans l’organisme permet de ralentir les signes de l’âge en luttant contre le vieillissement prématuré des cellules. Rester jeune est l’un des avantages les plus recherchés des antioxydants. Garder les cellules saines à l’intérieur du corps maintient l’apparence extérieure d’une personne en bonne santé. Ceux qui ont un nombre élevé d’antioxydants dans le corps ont tendance à avoir une peau plus saine, moins de rides et une apparence plus jeune.
Les individus peuvent profiter des avantages des antioxydants en mangeant plus de fruits et de légumes. Les nutritionnistes recommandent d’inclure cinq portions par jour de fruits et de légumes pour un maximum d’avantages. Les suppléments peuvent également introduire des antioxydants dans le corps, mais des études ont montré qu’ils ne sont pas aussi efficaces qu’un régime de fruits et légumes.
Les antioxydants les plus courants sont la vitamine A, le bêta-carotène, la vitamine C, la mélatonine et la vitamine E. Les aliments riches en antioxydants comprennent le maïs, l’ail, les carottes, les baies, les poivrons, les épinards, le brocoli, les tomates, les patates douces, les amandes et le riz brun. Les suppléments riches en antioxydants comprennent Intramax, Megahydrate et E3 Live.