Les exercices pour la sclérose en plaques peuvent aider à soulager les symptômes de la maladie, tant qu’ils sont effectués correctement et de manière contrôlée. Certains des meilleurs exercices pour la sclérose en plaques comprennent le Tai Chi, le yoga et l’aquagym. Tout exercice pour la sclérose en plaques ne devrait pas causer de douleur et il faut veiller à éviter la surchauffe, car cela peut entraîner une augmentation des symptômes chez de nombreuses personnes.
Le yoga est l’un des exercices les plus efficaces pour la sclérose en plaques, car il peut aider à améliorer la forme physique et la flexibilité ainsi qu’à remonter le moral. Un problème avec le yoga pour la sclérose en plaques, cependant, est qu’il peut augmenter la température du corps à un niveau inconfortable. Pour éviter cela, la personne doit essayer de boire beaucoup d’eau et d’arrêter les exercices si les symptômes deviennent trop douloureux. Le yoga varie de simple à intense, selon le type et le niveau impliqués, il est donc important de connaître le niveau de forme physique requis pour une classe particulière.
La natation peut également être un exercice efficace pour la sclérose en plaques, car l’eau aidera à garder la personne au frais pendant l’exercice. C’est aussi un exercice qui travaille sur de nombreuses zones différentes du corps à la fois. Le seul problème avec la natation est que les zones autour de la piscine peuvent être glissantes, il faut donc faire attention lors de l’entrée et de la sortie de la piscine.
L’aquagym, au même titre que la natation, est utile pour rester fort et souple tout en restant au frais. Une personne atteinte de sclérose en plaques peut souvent trouver l’aquagym plus confortable que l’exercice régulier, car la majeure partie du poids est retirée des articulations. Comme l’eau fraîche peut prévenir les symptômes de surchauffe, il peut être tentant de faire trop d’exercice trop tôt ; il est important d’établir lentement une routine d’exercice.
Le Tai Chi est l’un des meilleurs exercices pour la sclérose en plaques. Habituellement, un cours de Tai Chi implique une série de mouvements lents, qui aident à augmenter la force musculaire. Les exercices aident également à améliorer l’équilibre d’une personne, ce qui est essentiel pour une personne atteinte de la maladie. Il a également été démontré que les personnes qui pratiquent régulièrement le Tai Chi sont généralement en meilleure santé et moins susceptibles de souffrir de problèmes cardiovasculaires.
Les exercices pour la sclérose en plaques sont importants, il est donc essentiel pour une personne de trouver un type qu’elle aime. L’aquagym, le tai-chi et le yoga sont tous dispensés dans des cours, qui offrent une interaction sociale ainsi que de l’exercice. Les groupes de soutien locaux pour la sclérose en plaques peuvent souvent recommander une classe particulière qui convient également aux personnes atteintes de la maladie.