Il existe deux catégories de facteurs de risque cardiovasculaire : les risques passifs et les risques actifs. Le risque cardiovasculaire est la possibilité de subir une défaillance du système cardiovasculaire, due à des maladies cardiovasculaires ou apparentées. Les symptômes de ces maladies comprennent les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les problèmes de circulation.
Les risques passifs sont des éléments que vous ne pouvez pas contrôler. Il existe trois types de facteurs de risque cardiovasculaire passifs : l’hérédité, l’âge et le sexe. Les personnes ayant des antécédents familiaux de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque courent un risque accru de problèmes cardiovasculaires. Près de 85 % des personnes atteintes de maladies cardiovasculaires ont 65 ans ou plus. Les hommes ont un plus grand risque de développer une maladie cardiovasculaire que les femmes.
Les facteurs de risque cardiovasculaire actifs sont des éléments que vous pouvez contrôler. Il existe six types de risques actifs : le tabagisme, l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle, l’inactivité physique, l’obésité et le diabète. Chacun de ces facteurs peut être contrôlé par des changements de mode de vie et l’utilisation de médicaments sur ordonnance. Même un petit changement peut apporter de grands avantages pour réduire votre risque global de maladie cardiovasculaire.
Les fumeurs ont quatre fois plus de risques de maladie cardiaque que les non-fumeurs. Si un fumeur a un événement cardiaque, comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, ses chances de survie sont la moitié de celles des non-fumeurs. Les fumeurs ont également tendance à présenter d’autres facteurs de risque, tels que l’hypertension artérielle et l’obésité, à un taux plus élevé que les non-fumeurs.
L’hypercholestérolémie et la pression artérielle sont des maladies interdépendantes. Le cholestérol rétrécit les artères et les passages pour que le sang circule. L’hypertension artérielle augmente le niveau d’effort requis par le cœur, provoquant l’épaississement des muscles. Les deux maladies peuvent être gérées avec une combinaison de médicaments sur ordonnance et de changements de style de vie.
L’inactivité physique et l’obésité vont de pair pour augmenter votre risque cardiovasculaire. Une marche quotidienne d’au moins 30 minutes, cinq fois par semaine, combinée à une alimentation saine augmentera votre niveau d’activité et diminuera votre poids. Une alimentation saine comprend plus de fruits et de légumes et moins d’aliments transformés et emballés.
Beaucoup de gens résistent à ces changements de style de vie parce qu’ils pensent que ce doit être un changement complet pour être efficace. Ce n’est pas le cas. Des changements mineurs peuvent avoir un impact au fil du temps. Faites de l’activité physique quelque chose d’amusant et de social pour encourager la participation.
Les personnes atteintes de diabète ont un risque cardiovasculaire significativement accru. Ce risque est plus faible pour les personnes dont la glycémie est contrôlée, mais il est essentiel pour ces patients de réduire tous les autres facteurs de risque cardiovasculaire. Près de 75 % des patients diabétiques meurent d’une maladie cardiovasculaire.