Il existe de nombreux remèdes naturels contre le reflux acide. Certains remèdes qui fonctionnent bien impliquent un changement de régime alimentaire, d’exercice et d’habitudes quotidiennes. D’autres remèdes naturels incluent l’utilisation quotidienne d’herbes et d’aliments spécifiques. Les remèdes naturels contre le reflux acide sont souvent des options plus saines que les médicaments sur ordonnance qui peuvent avoir des effets secondaires.
Apporter des changements à l’alimentation quotidienne d’une personne peut aider à lutter contre le reflux acide. Manger plusieurs petits repas par jour au lieu de trois repas par jour peut aider à soulager les symptômes. Il peut également être utile de manger des aliments entiers tels que des viandes maigres, des fruits et des légumes. Couper les collations sucrées peut réduire la quantité d’attaques de reflux acide. Faire ces changements peut être l’un des meilleurs remèdes naturels pour le reflux acide.
Certaines personnes prétendent que l’exercice peut en fait aggraver leur reflux acide. Les personnes souffrant de reflux acide doivent faire de l’exercice à jeun. Il peut être préférable de faire de l’exercice le matin. L’exercice aide à contrôler le poids, car le surpoids peut aggraver les symptômes de reflux acide. Boire de l’eau pendant l’exercice peut également aider.
Les remèdes naturels contre le reflux acide peuvent également inclure des changements de style de vie. Certaines personnes ont constaté une amélioration de leur reflux acide en arrêtant de fumer ou en s’abstenant de boire de l’alcool. Ces habitudes peuvent être difficiles à arrêter, mais les arrêter peut réduire les crises de reflux acide.
Certaines herbes sont des remèdes naturels contre le reflux acide. Ces herbes comprennent le gingembre, l’ail et l’aloès. De nombreuses personnes souffrant de reflux acide boivent du thé au gingembre et utilisent de l’ail frais dans leur alimentation. Le jus d’aloès peut être acheté dans un magasin d’aliments naturels et pris directement.
Certains aliments sont connus pour être des remèdes naturels contre le reflux acide. Boire du lait lorsqu’une personne souffre de reflux acide peut aider à soulager la douleur. Les amandes sont une noix que les gens mangent le matin ou juste avant de se coucher pour aider à contrôler les symptômes. Le vinaigre de cidre est un autre aliment que certaines personnes utilisent pour soulager le reflux. Le vinaigre peut être mélangé à un autre aliment ou pris directement.
Il est sage que les individus commencent à essayer ces remèdes un à la fois et gardent une trace si l’un d’eux aide avec le reflux. Plusieurs de ces options naturelles peuvent être nécessaires pour constater une amélioration des symptômes de reflux acide. Beaucoup de gens tiennent un journal pour les aider à se souvenir des aliments, des herbes ou des exercices qui aident à leur reflux acide.