Le plus commun des nombreux symptômes de maux de dos est peut-être une raideur n’importe où dans le dos et une incapacité à bouger normalement. Des douleurs sourdes dans les épaules et entre les omoplates indiquent une lombalgie, tandis que la raideur dans le bas du dos et les douleurs aiguës et lancinantes sont des symptômes de lombalgie ou de problèmes de nerf sciatique. Les spasmes musculaires peuvent également être inclus comme l’un des nombreux symptômes de la douleur dorsale, qui découle souvent d’une surutilisation, d’une blessure ou d’un effort intense. La raideur et l’incapacité de se plier ou de s’étirer peuvent également indiquer l’arthrite.
Raideur ou oppression car les symptômes de maux de dos sont généralement dus à une utilisation excessive. Les athlètes peuvent ressentir une telle tension après une séance d’entraînement, ou quelqu’un qui commence à utiliser les muscles du dos après une longue période de dormance ressentira une tension après une séance d’entraînement. Les muscles peuvent contenir de l’acide lactique, ce qui peut provoquer une douleur sourde ou une raideur. Des étirements faciles peuvent généralement atténuer ces symptômes, tout comme une bonne hydratation tout au long de la journée.
Les douleurs sourdes dans le dos font également partie des symptômes les plus courants des maux de dos, et ces douleurs peuvent être dues à plusieurs facteurs différents. La cause la plus fréquente d’une telle douleur est une mauvaise posture, et ce type de douleur est souvent ressenti par les personnes qui restent assises à un bureau pendant de longues périodes ou par les personnes qui se retrouvent debout toute la journée. Lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes, il est important de vous asseoir droit avec le dos correctement soutenu. Une chaise ergonomique peut aider à favoriser une meilleure posture, tout comme se lever périodiquement de la chaise pour s’étirer et se déplacer. Les personnes qui restent debout toute la journée doivent s’assurer de rester assises pendant de courtes périodes tout au long de la journée et essayer d’étirer les bras, les épaules, le cou et le bas du dos tout au long de la journée.
Des douleurs aiguës et irradiantes dans le bas du dos, les fesses et les jambes peuvent indiquer une douleur du nerf sciatique. Le nerf sciatique s’étend du bas du dos à l’arrière des jambes, et lorsque le nerf est pincé ou qu’une pression est exercée sur eux – souvent en raison de longues périodes d’assise – une douleur aiguë peut être ressentie dans le bas du dos, les hanches , les fesses et le long des jambes jusqu’à la cheville. Des étirements et des exercices quotidiens peuvent aider à prévenir la douleur du nerf sciatique, bien que dans certains cas plus graves, une intervention médicale puisse être nécessaire.