Le ronflement est l’une des principales causes de nuits blanches pour de nombreuses personnes, en particulier les compagnons de lit de ceux qui souffrent de ronflement. En conséquence, une augmentation des études sur le sommeil et les causes et les remèdes du ronflement est en cours depuis un certain nombre d’années. De nombreux dispositifs de ronflement, ou plutôt des dispositifs et des aides censés arrêter de ronfler, ont été rendus publics ces dernières années, allant des bandelettes nasales aux sprays pour la gorge en passant par les implants dentaires et la chirurgie.
La chose à comprendre à propos du ronflement est que même si l’acte de ronfler lui-même est universel, les causes sous-jacentes et les problèmes connexes peuvent varier d’une personne à l’autre. Le ronflement est causé par la vibration des tissus mous détendus ou effondrés dans les voies respiratoires à l’arrière de la gorge. Si les voies nasales se bouchent, les personnes qui dorment respirent par la bouche. Certaines personnes arrêtent de respirer pendant de brèves périodes de temps, une condition connue sous le nom d’apnée du sommeil.
Bien qu’il existe de nombreux appareils de ronflement disponibles, beaucoup d’entre eux ne produisent pas de résultats pour un grand nombre de ronfleurs. Par exemple, les bandelettes nasales et les sprays pour la gorge sont des exemples d’aides au ronflement. Les bandelettes nasales sont placées à l’extérieur du nez et sont censées fournir un soulèvement et un soutien qui maintiennent les voies nasales ouvertes plus largement, ce qui facilite la respiration par le nez. Les sprays pour la gorge commercialisés comme aides anti-ronflement sont censés lubrifier la gorge et les tissus mous pour réduire les vibrations. Pour les gros ronfleurs, ces aides n’ont pas un taux de réussite très élevé.
D’autres dispositifs de ronflement sont un peu plus complexes et se présentent sous la forme d’extenseurs de mandibule, ou simplement d’embouts buccaux qui repositionnent la mâchoire supérieure et font tomber la langue naturellement en place plutôt que contre les voies respiratoires. Dans certains cas, ces appareils sont fabriqués sur mesure par des dentistes ou des médecins, mais il existe quelques fabricants qui fabriquent des embouts buccaux auto-ajustables pour les ventes en vente libre. Bien qu’il soit difficile d’obtenir la preuve que les variétés auto-ajustables fonctionnent réellement, il va de soi qu’un ajustement personnalisé peut être plus efficace, bien que plus coûteux.
Un autre type d’appareil anti-ronflement, connu sous le nom de CPAP (Continuous Positive Airway Pressure), est un type d’appareil respiratoire qu’un médecin prescrit pour lutter efficacement contre l’apnée du sommeil. Une machine CPAP nécessite des réglages et des ajustements spécifiques, qui sont basés sur les résultats d’une étude du sommeil menée par un médecin, et nécessite donc l’assistance d’un médecin pour l’obtenir. Cependant, tous les ronfleurs ne souffrent pas d’apnée du sommeil ou ne sont pas candidats à ce type d’équipement.
Certains ronfleurs demandent également l’aide d’un implant chirurgical, qui fournit un soutien aux tissus mous affaissés. Un ORL (spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge) est un médecin spécialisé dans les oreilles, le nez et la gorge et beaucoup effectuent la procédure d’implantation dans leurs bureaux. Encore une fois, certaines personnes peuvent ne pas être candidates à ces types d’appareils de ronflement, alors parlez-en à votre médecin.
En fin de compte, parce qu’il existe tellement de types différents d’appareils de ronflement disponibles, les gens deviennent confus quant à leurs options. Les personnes qui souffrent véritablement des effets d’une perte de sommeil à long terme à cause du ronflement devraient parler à leur médecin des méthodes permettant de réduire ou d’éliminer le ronflement.