Une fois que les téléphones intelligents sont arrivés sur le marché, ceux qui se sentaient un peu bizarres à l’idée de transporter une pile de livres d’auto-assistance ont pu utiliser discrètement des applications d’auto-assistance sur leur téléphone quand ils le voulaient. Il existe plusieurs types différents pour presque tous ceux qui pourraient utiliser des conseils supplémentaires, y compris certains qui fournissent un peu de motivation pour aider les utilisateurs à atteindre leurs objectifs. Il existe des applications pour ceux qui pourraient utiliser des conseils d’amour ainsi que des applications pour ceux qui s’inspirent de citations. Presque tout le monde peut utiliser des conseils sur la façon de gérer le stress et d’être un peu plus heureux, et l’utilisation de ces deux types d’applications peut potentiellement rendre une journée un peu plus fluide.
Le téléchargement d’applications d’auto-assistance qui motivent les utilisateurs à atteindre leurs objectifs est idéal pour tous ceux qui souhaitent suivre leurs progrès sur plusieurs objectifs différents en même temps. Certains permettent aux utilisateurs de se placer là où ils se situent en ce qui concerne la réalisation de leurs objectifs actuels ainsi que l’endroit où ils aimeraient être avec eux, et à mesure que la progression est mise à jour manuellement, les applications montrent les progrès réalisés. Certains permettent même de télécharger une photo comme outil de motivation pour un objectif spécifique.
Beaucoup de gens se sentent gênés d’emprunter ou d’acheter des livres d’auto-assistance sur l’amour, mais les applications d’auto-assistance sur l’amour sont plus discrètes et fournissent autant d’aide, sinon plus, que certains livres. Certaines versions de ces types d’applications permettent aux utilisateurs d’obtenir des conseils d’autres personnes qui ont également téléchargé le même type d’application. Plutôt que de poser une question personnelle ou potentiellement embarrassante à leurs proches, les utilisateurs peuvent poser des questions à des inconnus qui peuvent rapidement répondre à la question en tant que partie neutre.
Les citations sont très inspirantes et peuvent inciter les gens à agir sur une situation particulière. Les applications d’auto-assistance pour les devis sont idéales pour ceux qui souhaitent recevoir un devis par jour directement sur leur téléphone ou qui souhaitent simplement accéder à quelque chose lorsque l’envie s’en fait sentir. De nombreuses versions permettent aux utilisateurs de sauvegarder leurs citations préférées pour un accès facile plus tard.
Sans une certaine idée de la façon de gérer le stress, la vie peut être assez écrasante. Les applications de gestion du stress sont un autre type d’application d’auto-assistance qui permet aux utilisateurs d’accéder à des techniques, des conseils et des outils pour traverser des moments ou des jours très aggravants. Certains fournissent un renforcement positif, la capacité de reformuler des pensées négatives en pensées positives et même des applications qui simulent la rupture de divers objets. Cette dernière est évidemment une option bien moins onéreuse que de jeter la vaisselle par terre.
Les applications d’auto-assistance pour le bonheur sont des options idéales pour ceux qui souhaitent vivre un état de bonheur plus constant. Ils peuvent inclure divers exercices tels que tenir un journal de gratitude, lire des affirmations positives et essayer différentes techniques pour atteindre les objectifs. Tous sont destinés à aider à développer un changement positif chez l’utilisateur au quotidien.
Bien que certaines applications d’auto-assistance soient gratuites, certaines sont payantes. Dans certains cas, une partie des recettes est reversée à des organisations à but non lucratif et caritatives. Avant de payer pour télécharger les applications, lisez les critiques à leur sujet pour voir si elles fonctionnent bien et si elles en valent la peine.