Un vélo elliptique est un équipement de fitness qui reproduit la marche ou la course à l’aide de pédales qui effectuent un cycle dans un mouvement elliptique tandis que les mains, agrippant deux poignées, se déplacent simultanément vers l’avant et vers l’arrière. L’un des principaux avantages de l’elliptique est de fournir un entraînement cardiovasculaire efficace et à faible impact tout en renforçant les muscles et en augmentant la capacité du corps à brûler les graisses. Ces machines d’entraînement croisé sont également faciles à utiliser et sont livrées avec des routines d’exercices prédéfinies ou personnalisées intégrées qui guident à la fois l’utilisateur novice et avancé. Un autre des avantages remarquables de l’elliptique est qu’il est également extrêmement polyvalent, capable d’être exécuté en avant et en arrière pour travailler un large éventail de groupes musculaires et fournir un entraînement complet.
L’un des principaux avantages de l’elliptique et la principale raison de la conception de la machine est le faible impact de cette machine sur les articulations et les muscles. Debout, les pieds reposant sur des repose-pieds robustes et tenant les poignées pour stabiliser le corps et travailler les bras et la poitrine, le corps est guidé et soutenu par un mouvement qui simule la marche ou la course. La résistance réglable sur la machine offre un entraînement personnalisé. Dans l’ensemble, cette conception produit un entraînement cardiovasculaire, brûlant les graisses et musculaire sans taxer ni marteler les articulations et les os des jambes.
Un autre des avantages importants de l’elliptique est la facilité avec laquelle cette machine peut être utilisée. Le mouvement de la machine est guidé de sorte qu’aucune pratique n’est nécessaire. De plus, l’elliptique peut être utilisé avec des commandes manuelles, en ajustant la résistance à la main pendant l’entraînement, ou un programme préréglé peut être sélectionné en fonction du niveau de forme physique de l’utilisateur. Un programme prédéfini ajoutera et soustraira la résistance sur un intervalle de temps pour simuler la course ou la marche sur un terrain vallonné. Les commandes et l’utilisation de cette machine sont si simples que toute personne souhaitant faire de l’exercice, qu’elle soit novice ou experte, peut monter sur cette machine, mettre en place un entraînement et commencer à s’entraîner en moins d’une minute.
Les avantages des vélos elliptiques s’étendent également à la polyvalence de l’entraînement que cette machine peut fournir. Lorsqu’il fonctionne à la fois en mode avant et arrière, l’elliptique fait travailler tous les principaux muscles des jambes. Le haut du corps est également travaillé complètement en pompant les mains courantes vers l’avant et vers l’arrière. Ces deux caractéristiques renforcent les muscles et améliorent la capacité du corps à brûler les graisses.
L’elliptique offre également un entraînement cardiovasculaire flexible. Cette machine peut être utilisée avec une résistance modérée pour renforcer les muscles et faire travailler le cœur, ou elle peut être utilisée avec une faible résistance et à un rythme rapide pour fournir un entraînement cardiovasculaire élevé. La plupart des machines ont des capteurs de fréquence cardiaque dans les mains courantes pour permettre à un utilisateur de suivre sa fréquence cardiaque et de maximiser son entraînement en toute sécurité.