De nombreuses personnes suivant un régime alimentaire se tournent vers les barres hypocaloriques comme option pour certains repas et collations. Il existe plusieurs types de barres hypocaloriques, notamment les barres pour le petit-déjeuner, les barres protéinées et les barres substituts de repas. Chaque type de barre peut être un élément utile d’un régime hypocalorique tant que les ingrédients sont sains sur le plan nutritionnel.
Les barres de petit-déjeuner ont tendance à contenir des ingrédients que l’on trouve le plus souvent dans les aliments du petit-déjeuner. Cela peut inclure du granola, des fruits et des céréales. Habituellement, il est recommandé de manger des barres hypocaloriques au petit-déjeuner avec d’autres aliments sains tels que des fruits ou des jus, mais certaines personnes aiment simplement sortir une barre de l’emballage pour un petit-déjeuner rapide et déjà préparé avant de se précipiter au travail ou à l’école. . Souvent, les personnes qui tentent d’ajouter un nutriment spécifique tel que des fibres ou des protéines se tournent vers les barres pour atteindre ces objectifs. Les barres de fibres et de protéines contiennent généralement tous les ingrédients des barres ordinaires à faible teneur en calories, avec des protéines ajoutées, des fibres ou les deux.
Les barres-collations faibles en calories peuvent également contenir du granola, des fruits et des céréales, mais parfois aussi des ingrédients ajoutés tels que du chocolat, du beurre de cacahuète, des noix et d’autres grignotines. Les barres hypocaloriques peuvent être un excellent moyen d’éviter la faim tout en se nourrissant, mais parfois les barres, en particulier les barres sucrées, sont également chargées de sucre ou de substituts de sucre. C’est bien pour certaines personnes qui s’inquiètent simplement des calories et non du contenu nutritionnel, mais pour les personnes plus soucieuses de leur nutrition, il peut être judicieux de surveiller de près la quantité de sucre ou de substituts de sucre dans chaque barre.
Les barres substituts de repas sont différentes de la plupart des barres hypocaloriques en ce sens qu’elles contiennent généralement une longue liste de nutriments ajoutés. Ils sont, comme leur nom l’indique, destinés à remplacer un repas régulier, généralement parce qu’ils fournissent le même niveau de vitamines et de minéraux que l’on trouve dans un repas sain régulier avec beaucoup moins de calories. Les barres substituts de repas peuvent être une option viable pour les personnes qui essaient de perdre du poids sans sacrifier une nutrition adéquate, cependant, même ces barres «saines» peuvent parfois être remplies de sucre ou de substituts de sucre. Certaines personnes aiment utiliser les barres substituts de repas comme suppléments de repas plutôt que comme substituts, en utilisant les avantages de la valeur nutritionnelle ajoutée pour compléter un repas sain avec très peu de temps de préparation.