Les différents types de compétences d’auto-assistance comprennent l’identification des problèmes qui doivent être résolus ainsi que l’examen et le choix d’options viables pour des solutions possibles. Apprendre à enquêter et à accéder aux ressources et aux informations sont d’autres types de compétences d’auto-assistance. Les techniques d’adaptation et apprendre à prendre l’initiative de demander de l’aide professionnelle sont d’autres domaines de compétences clés. La communication et la socialisation peuvent également être considérées comme des compétences d’auto-assistance importantes.
Rejoindre un groupe d’entraide pour rencontrer des personnes ayant un problème similaire peut augmenter le sentiment de ne pas être seul face à son problème. Communiquer et partager des histoires et des idées sur la façon de faire face à une situation de vie troublante ou de souffrir d’une maladie est une compétence qui peut s’avérer payante dans le sens de se sentir humain et valorisé. Bien que la plupart des gens comprennent intellectuellement qu’ils ne peuvent pas être les seuls à avoir un certain problème, beaucoup ont encore le sentiment qu’ils souffrent seuls et que personne ne peut comprendre ce qu’ils traversent. Se réunir en groupe même une fois par semaine pour échanger des sentiments et des idées peut également augmenter ses capacités d’auto-assistance.
Dans de nombreux cas, un professionnel expérimenté dans le traitement d’une certaine maladie ou d’un problème supervise un groupe d’entraide. Il ou elle peut enseigner aux membres du groupe des techniques de soins personnels ou recommander des livres d’auto-assistance pour améliorer les capacités d’adaptation. Les différents types de compétences d’auto-assistance à l’adaptation comprennent l’identification claire du problème et des solutions possibles afin de savoir quand demander de l’aide professionnelle. Comprendre ce qu’il est possible de contrôler et ce qui ne l’est pas est une compétence d’auto-assistance qui peut être enseignée par un professionnel expérimenté lors d’une séance de thérapie de groupe ou individuelle.
Être capable de choisir des sources d’aide dignes de confiance, telles que des organisations nationales axées sur une certaine maladie, est un type important de compétence d’auto-assistance. Les personnes qui essaient de faire face à un certain problème, une maladie ou une situation n’ont pas besoin de risquer d’être impliquées dans une escroquerie plutôt que de recevoir l’aide dont elles ont besoin. Un exemple de ceci est une entreprise qui essaie de leur vendre des suppléments qui ne sont pas prouvés pour traiter une condition et qui peuvent être nocifs pour la santé plutôt que de l’améliorer. Distinguer les informations de recherche provenant de sources fiables des affirmations non prouvées peut aider une personne à trouver des produits et des services bénéfiques. La formation d’auto-assistance peut inclure l’utilisation d’un système pour et contre lors de l’examen de différents traitements ou d’autres options ; ce type de prise de décision est souvent utilisé pour enseigner aux enfants des compétences d’auto-assistance.