La planification familiale naturelle est une alternative aux médicaments à base d’hormones, aux implants invasifs et aux préservatifs pour prévenir la grossesse. Les méthodes naturelles sont souvent préférées pour des raisons allant des problèmes de santé aux objections religieuses en passant par d’autres formes de contrôle des naissances. Les contraceptifs naturels offrent divers degrés de succès, et la plupart des méthodes doivent être rigoureusement respectées pour fournir une protection adéquate.
Un choix contraceptif naturel populaire depuis des générations a été la méthode du rythme, qui consiste à éviter les rapports sexuels les jours juste avant et pendant l’ovulation. La plupart des cycles féminins durent 28 jours, l’ovulation se produisant le 14e jour du cycle. La femme peut déterminer le jour de l’ovulation en traçant son cycle. La Méthode du Rythme dépend uniquement de l’inscription des jours sur un calendrier et ne tient pas compte des changements naturels du corps d’une femme au cours du cycle mensuel. Ce n’est vraiment réussi que si une femme a un cycle régulier de 28 jours chaque mois; les femmes avec des cycles plus courts ou plus longs seront incapables d’identifier exactement l’ovulation simplement en surveillant les jours calendaires.
La méthode Mucus consiste en une observation attentive de la glaire cervicale quotidienne. La femme doit surveiller de près sa glaire cervicale pour tout changement afin de déterminer les jours précédant l’ovulation. La glaire cervicale devient plus abondante et extensible et a la consistance d’un blanc d’œuf plusieurs jours avant l’ovulation. Les rapports sexuels doivent être évités lorsque la glaire cervicale change pour éviter qu’une grossesse ne se produise.
Une version plus récente de la méthode Mucus, connue sous le nom de méthode Billings, est basée sur une femme qui surveille simplement sa production de mucus en fonction de l’apparence de son écoulement tout au long de la journée. Le toucher réel n’est pas impliqué. La femme enregistre ses observations à la fin de chaque journée pour déterminer un schéma en constante évolution pour aider à identifier l’ovulation.
La méthode symptothermique fonctionne en surveillant quotidiennement la température du corps pour une augmentation aussi faible que 0.4° Fahrenheit (0.2° Celsius). Chaque matin, la femme utilise un thermomètre corporel basal pour prendre sa température et écrit le nombre sur un tableau. Lorsque la température augmente, son ovulation est sur le point de se produire et le couple doit s’abstenir de rapports sexuels pour éviter une grossesse.
Une combinaison de la méthode du rythme, de la méthode symptothermique et de la méthode du mucus peut être une forme efficace de contraception naturelle. Les méthodes contraceptives naturelles combinées offriraient un taux d’efficacité allant de 90% à 98% lorsqu’elles sont utilisées correctement. En plus d’être utilisée comme contraceptif naturel, la combinaison de méthodes aide également à déterminer le pic de fertilité pour les couples qui souhaitent concevoir un enfant.
L’utilisation de contraceptifs naturels en traçant le cycle en fonction de la durée, de la température corporelle et de la production de mucus peut être difficile pour les femmes dont la durée du cycle varie. Le taux d’échec est plus élevé, car le corps change constamment et de nombreuses choses peuvent affecter la glaire cervicale. Toutes ces choses signifient qu’une femme avec un cycle plus long ou plus court a plus de difficulté à prédire exactement quand son ovulation se produira. Les couples cherchant à essayer des contraceptifs naturels doivent contacter un médecin pour être référés à un instructeur de planification familiale naturelle qui peut travailler avec le couple pour développer un schéma corporel personnalisé.