Il existe de nombreux styles de cours de yoga et de yoga fitness disponibles pour tous les goûts. Le yoga est une excellente pratique qui engage l’esprit et le corps, créant des muscles maigres et toniques, améliorant la force et la posture, et améliorant la santé globale, parmi de nombreux autres avantages. La recherche de cours de yoga en ligne et dans la région peut être un excellent moyen de trouver de nouveaux cours et d’acquérir de nouvelles compétences.
Certains cours de yoga enseignent un style de yoga rigoureux, tandis que d’autres peuvent enseigner une combinaison de deux styles ou plus. La plupart des cours sont destinés aux adolescents et aux adultes, bien qu’il existe également des cours de yoga pour les enfants, ainsi que du yoga prénatal pour les femmes enceintes. De plus, le “baby yoga” ou “maman et moi yoga” sont également assez populaires, où les nouveaux parents amènent leurs bébés en classe avec eux et pratiquent le yoga ensemble.
Dans le cadre de ces cours de yoga, les instructeurs enseigneront l’un des nombreux styles de yoga. Deux des types de yoga les plus couramment pratiqués sont le Hatha yoga et le Vinyasa yoga. Le hatha yoga fonctionne généralement bien comme cours d’introduction, et beaucoup de temps est consacré à l’apprentissage des poses de yoga, connues sous le nom d’asanas. Le vinyasa yoga est assez similaire au hatha yoga, bien que le vinyasa soit un style plus fluide qui intègre plus de respiration avec les asanas. Les cours de Vinyasa peuvent être légèrement plus intenses et comporteront généralement toujours la série de poses de salutation au soleil.
Le yoga Ashtanga, ou power yoga, est un autre type populaire utilisé dans les cours de yoga. Il s’agit d’un style de yoga très intense et athlétique basé sur les enseignements de Sri K. Pattabhi Jois et qui comporte une série prédéterminée et continue d’asanas liées à la respiration. Ceci est conçu pour créer beaucoup de chaleur dans le corps, produisant de la sueur et nettoyant le corps tout en augmentant la force globale.
Le yoga Bikram, ou yoga chaud, est un autre cours de yoga courant. Dans ce style de yoga, la température dans la pièce est portée à environ 100 degrés Fahrenheit (38 degrés Celsius) pendant la durée du cours. Bien qu’il existe une série de poses associées au yoga Bikram, tous les instructeurs n’utilisent pas cette série. D’autres cours de yoga un peu moins courants et plus doux incluent le yoga Kundalini, Iyengar et Kripalu, parmi beaucoup d’autres. Il existe de nombreuses options pour ceux qui souhaitent suivre un cours de yoga, en fonction de leur niveau d’intérêt et de leurs capacités physiques. Il est donc relativement facile d’en trouver un qui leur convienne.