Il existe de nombreux types de poudre de perte de poids disponibles pour le consommateur. Chaque type de poudre offre une fonction de perte de poids différente. Certains sont conçus pour remplacer les repas, d’autres fournissent des protéines pour développer les muscles et brûler des calories, et d’autres encore sont destinés à augmenter le métabolisme. Pour une perte de poids efficace, les experts de la santé recommandent que ces poudres soient associées à un mode de vie sain, comprenant beaucoup d’exercice et une alimentation saine.
La poudre de perte de poids substitut de repas contient tous les glucides, protéines et nutriments présents dans un repas normal. Il existe deux types de substituts de repas dont ceux pour la perte de poids et ceux pour la prise de poids. Les poudres amaigrissantes seront faibles en gras et en calories. Certains ont été développés spécifiquement pour les femmes ou par les hommes, tandis que d’autres peuvent être utilisés par les deux.
Un type de poudre de perte de poids qui ajoute des protéines supplémentaires à un régime est appelé poudre de protéines. Les protéines sont nécessaires pour développer les muscles du corps, ce qui est important pour le processus de combustion des graisses. Ces produits peuvent être ajoutés à de nombreux aliments, comme les smoothies, les yaourts ou encore les flocons d’avoine. Il a également été constaté que les protéines aident les personnes à la diète car elles restent plus longtemps dans le tube digestif et les personnes à la diète auront tendance à se sentir rassasiées pendant de plus longues périodes.
Les poudres de supplément contiendront des concentrations élevées de nutriments qui se sont avérés utiles pour la perte de poids. Parfois, une personne ne peut pas obtenir suffisamment de ces nutriments bénéfiques dans les aliments. Les suppléments concentrent tous les composants actifs de l’aliment sous forme de poudre. La majorité de ces suppléments sont constitués de composés de légumes et de fruits.
De nombreuses poudres de fitness contiennent une grande quantité d’acides aminés essentiels pour la perte de poids, tels que la L-carnitine et la L-phénylalanine. La L-carnitine est importante car elle transfère les graisses stockées dans les cellules pour être brûlées. La L-phénylalanine est utilisée comme signal au cerveau lorsque l’estomac est plein. Cet acide aminé agit comme un coupe-faim.
Certaines poudres amaigrissantes sont thermogéniques. Cela fait référence à la capacité d’augmenter la température interne du corps dans le but d’augmenter le métabolisme. Avec un métabolisme élevé, plus de calories et de graisses peuvent être brûlées. Il y a des effets secondaires à la prise de produits thermogéniques, et les utilisateurs ont tendance à développer une tolérance à ceux-ci, diminuant leur efficacité au fil du temps.
Comme pour tout régime alimentaire, la poudre de perte de poids s’est avérée plus efficace lorsqu’elle est associée à une alimentation saine et à de l’exercice. Ces poudres ne font pas fondre les graisses comme par magie. On pense cependant qu’ils aident à tirer le meilleur parti de la perte de poids lorsqu’ils sont utilisés dans le cadre d’un programme de perte de poids.