Des centaines de types de psychothérapie sont reconnus et pratiqués dans le monde. Ils intègrent un large éventail d’approches, de la psychanalyse traditionnelle à la thérapie par le jeu pour les enfants traumatisés. Les praticiens peuvent utiliser une ou plusieurs de ces approches dans leur travail. L’apprentissage de différentes théories et écoles de pensée peut être utile pour les personnes à la recherche d’une relation thérapeutique, car cela peut les aider à identifier un thérapeute qui est le plus susceptible de répondre à leurs besoins individuels. Les thérapeutes sont généralement heureux de fournir des informations sur leur approche et leur formation pour aider les clients à déterminer s’ils conviennent.
Les personnes peuvent recevoir une psychothérapie individuelle, familiale ou de groupe. Certains types de psychothérapie se concentrent spécifiquement sur les relations et peuvent donc encourager les personnes à recevoir un traitement avec des membres de leur famille et des amis. Les séances individuelles peuvent également aider les gens à identifier leurs rôles au sein de ces systèmes afin qu’ils puissent fonctionner plus efficacement et de manière plus appropriée. Certains types de psychothérapie mettent l’accent sur le travail avec d’autres patients pour un soutien mutuel et des capacités d’adaptation.
La psychanalyse, première école de thérapie moderne, consiste à verbaliser, à faire émerger des émotions internes et à parler avec un thérapeute. De nombreuses écoles intègrent cette approche. En thérapie psychodynamique, par exemple, les patients travaillent pour être plus conscients de leurs émotions et de l’origine des sentiments, et une approche similaire peut être observée avec la thérapie cognitive. Certains patients peuvent préférer la thérapie comportementale, où ils identifient, discutent et traitent des comportements inadaptés spécifiques.
D’autres types de psychothérapie peuvent encourager les gens à utiliser des médias comme le jeu, l’art et la musique pour s’exprimer. En travaillant avec un thérapeute, les personnes peuvent être en mesure d’explorer des émotions qu’elles ont du mal à verbaliser et à définir. Les approches transpersonnelles intègrent la spiritualité, qui peut être importante lorsque celle-ci influence les émotions de quelqu’un. Dans la psychothérapie corporelle, les patients travaillent sur des problèmes physiques et mentaux ensemble comme un système complet pour résoudre des problèmes comme la douleur chronique.
Le plus approprié parmi les différents types de psychothérapie peut dépendre du patient et du thérapeute. Certaines personnes peuvent être plus à l’aise avec certaines approches qu’avec d’autres. Par exemple, une personne ayant un problème spécifique peut vouloir suivre une thérapie brève pour discuter du problème et se concentrer sur sa résolution, et non sur d’autres problèmes. D’autres personnes pourraient préférer la psychanalyse traditionnelle pour travailler sur des problèmes complexes en cours dans leur vie.
Au cours des premières séances, les thérapeutes et les clients peuvent interagir pour voir s’ils peuvent convenir l’un à l’autre. Si ce n’est pas le cas, le thérapeute peut avoir une recommandation pour quelqu’un qui pourrait travailler plus efficacement avec le patient. La thérapie peut parfois être difficile, mais des conflits de personnalité fondamentaux comme un manque de confiance peuvent rendre difficile la progression et constituent une bonne raison de mettre fin à la thérapie.