La ménopause est un processus biologique chez les femmes qui marque la fin des menstruations et la fertilité d’une femme ; il est généralement signifié par l’absence de règles pendant 12 mois consécutifs. Le processus de la ménopause provoque une variété de symptômes, notamment des bouffées de chaleur, des sautes d’humeur et de la fatigue. La perte de mémoire, la sécheresse vaginale et une faible libido sont également courantes. Certaines femmes peuvent trouver un soulagement en utilisant des remèdes naturels contre la ménopause, tels que diverses herbes apaisantes, le yoga et la consommation de produits à base de soja, tels que le tofu. Les remèdes plus typiques de la ménopause impliquent des changements de médicaments et de style de vie. Les médecins prescrivent généralement des médicaments de remplacement hormonal tels que l’œstrogène et la progestérone ainsi que des antidépresseurs améliorant l’humeur. Les femmes peuvent également trouver un soulagement des symptômes de la ménopause en faisant de l’exercice et en modifiant leur régime alimentaire.
De nombreuses femmes choisissent des remèdes naturels ou homéopathiques contre la ménopause, bien que les études médicales ne soient pas concluantes sur l’efficacité de ces remèdes. L’une des plaintes les plus courantes de la ménopause, les bouffées de chaleur, peut être traitée avec des suppléments de trèfle rouge, d’actée à grappes noires ou de vitamine E. L’actée à grappes noires et le millepertuis peuvent également aider à soulager la dépression légère et les sautes d’humeur qui peuvent accompagner la ménopause et la périménopause. Le ginseng est couramment utilisé pour soulager la perte de mémoire, l’insomnie et augmenter la libido pendant la ménopause. Les femmes doivent toujours signaler l’utilisation de remèdes à base de plantes à leur médecin, car certaines herbes peuvent diminuer l’efficacité d’autres médicaments.
Certaines femmes trouvent un soulagement des symptômes de la ménopause grâce à l’acupuncture et au yoga. L’acupuncture a été utilisée pour traiter les symptômes physiques et émotionnels de la ménopause. Les traitements sont généralement axés sur des symptômes individuels au lieu de traiter la ménopause comme une condition singulière. De même, il n’y a pas de routine de yoga spécifique pour la ménopause, mais les partisans pensent que différentes poses peuvent atténuer les symptômes individuels de la ménopause.
Le soja est un autre moyen naturel de soulager les symptômes de la ménopause sans prendre de remèdes à base de plantes. Les produits à base de soja sont riches en phytoestrogènes, qui ont de faibles effets de type œstrogène sur le corps et peuvent donc aider à compenser la baisse des niveaux d’œstrogène. Les produits à base de soja peuvent aider à soulager les bouffées de chaleur et l’insomnie chez les femmes ménopausées et périménopausées.
Lorsque les symptômes deviennent trop graves ou perturbateurs, des remèdes médicaux contre la ménopause peuvent être nécessaires. Les œstrogènes et la progestérone sur ordonnance sont des traitements hormonaux substitutifs (THS) utilisés comme traitements de la ménopause. Le THS aide à remplacer la baisse des taux d’œstrogène et de progestérone et peut aider à soulager les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale chez les femmes ménopausées et périménopausées. Ces remèdes contre la ménopause sont controversés, cependant, parmi les études qui associent le THS à un risque accru d’accident vasculaire cérébral et de cancer du sein.
D’autres remèdes médicaux contre la ménopause utilisent des médicaments normalement prescrits à d’autres fins pour compenser les symptômes de la ménopause. Par exemple, des antidépresseurs légers peuvent aider à atténuer les sautes d’humeur, la fatigue et la perte de mémoire. Pour lutter contre les bouffées de chaleur, les médecins prescrivent souvent des médicaments tels que la clonidine, un médicament contre l’hypertension ; l’acétate de mégestrol, souvent prescrit aux patientes atteintes d’un cancer du sein ; et la gabapentine, un médicament normalement prescrit pour les convulsions.
Les changements de mode de vie peuvent également agir comme des remèdes efficaces contre la ménopause. Une activité physique accrue peut souvent aider à améliorer la fatigue et à réguler l’humeur. Éviter les aliments épicés et s’habiller en couches légères peut également prévenir les bouffées de chaleur. S’abstenir de caféine et d’alcool avant de se coucher peut soulager l’insomnie, et utiliser un lubrifiant et rester sexuellement actif peut aider à contrecarrer la sécheresse vaginale.