Le conditionnement sportif est devenu une partie importante de l’entraînement de tout athlète, et il existe maintenant de nombreux camps qui répondent aux différents types de conditionnement. Les camps de vitesse se concentrent entièrement sur le développement de la vitesse pour des sports spécifiques, bien que de nombreux camps de vitesse se concentrent sur tous les sports en général. Chacun travaillera pour développer le tissu musculaire à contraction rapide – le tissu musculaire qui aide une personne à accélérer rapidement – et pour habituer le corps à bouger rapidement. Cela signifie que l’entraînement d’agilité fera également partie de la plupart des camps de vitesse. Certains camps sont spécifiques à une activité, comme les camps de vitesse de football ou les camps de soccer, tandis que d’autres se concentrent sur la course en général et peuvent s’adresser à des athlètes de divers horizons sportifs.
De nombreux sports exigent que l’athlète coure, mais tous les sports n’exigent pas que l’athlète coure de la même manière. Les camps de vitesse spécifiques au sport développent la vitesse et l’agilité adaptées aux besoins de ce sport particulier. Un camp de vitesse de baseball se concentrera sur la prise d’une avance sur la base et le vol de bases, ou sur l’accélération rapide lors de la lecture du champ extérieur. Les athlètes s’entraîneront à courir les bases et à la technique appropriée pour s’assurer que l’athlète touche chaque base. Un camp de vitesse de football se concentrera sur la course pour chaque poste individuel; un récepteur large peut travailler à accélérer hors de la ligne et à changer de direction rapidement; d’autres postes peuvent se concentrer davantage sur le démarrage et l’arrêt.
D’autres camps de vitesse ont une portée plus large qui fonctionne avec tous les athlètes de différents sports. Ce type de camp peut se concentrer davantage sur l’entraînement général de vitesse, comme l’entraînement par intervalles. L’entraînement par intervalles signifie que l’athlète courra à un rythme modéré pendant une période de temps définie, courra à pleine vitesse pendant une courte période de temps, puis reviendra à la vitesse modérée pour un bref repos avant de répéter le processus. Cela aide l’athlète à développer ses compétences de sprint et à augmenter la VO2 Max, ou la quantité d’oxygène que le corps peut utiliser pendant un exercice intense.
Une grande partie de l’entraînement dans tous les camps vise à éviter les blessures, à devenir plus fort et plus agile et à développer une routine logique pour développer la vitesse. La sécurité doit toujours être une priorité, car l’entraînement de vitesse peut être fatigant pour le corps et nécessite une bonne quantité de préparation et de récupération. Certains camps de vitesse ont lieu dans des endroits à haute altitude au-dessus du niveau de la mer pour aider à améliorer le VO2 Max et la récupération musculaire.