Les types les plus courants de suppléments de fertilité se répartissent généralement en deux catégories ; les suppléments constitués d’un ingrédient principal et les suppléments qui sont un mélange de plusieurs. On pense que les vitamines C et E améliorent la fertilité, tout comme le zinc et le sélénium. Le supplément à base de plantes gattilier est également très populaire et possède une bonne dose de science pour étayer ses effets positifs. Il existe des dizaines de mélanges à base de plantes sur le marché qui prétendent aider à la conception, mais la plupart d’entre eux n’ont pas subi de tests approfondis.
Le gattilier aux herbes est considéré comme l’un des suppléments de fertilité à base de plantes les plus efficaces. Il peut aider à améliorer la production d’œstrogènes, une hormone essentielle à la fertilité. Dans certains cas, l’infertilité est liée à des cycles menstruels irréguliers, et le gattilier peut aider les femmes qui souffrent de cette irrégularité.
L’Université de Stanford, dans l’État américain de Californie, a effectué des tests sur le sélénium et les vitamines E et C. Ces trois suppléments ont des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à préserver l’œuf. Ils le font en inhibant les radicaux libres et leur effet sur la corruption de l’acide désoxyribonucléique (ADN). Souvent, l’infertilité est le résultat de l’ADN dans le sperme ou l’ovule qui a subi ces dommages, et ces suppléments peuvent parfois diminuer ces effets négatifs.
Il a été démontré que le zinc influence le nombre de spermatozoïdes et le comportement des spermatozoïdes. Des études en Chine semblaient indiquer que les hommes qui ne recevaient pas suffisamment de zinc dans leur alimentation quotidienne avaient un nombre de spermatozoïdes inférieur et une réaction lente des spermatozoïdes. La plupart des nutritionnistes s’accordent à dire que les hommes devraient compléter leur alimentation pour augmenter leur taux de zinc. Une bonne règle empirique est considérée comme étant d’environ 12 milligrammes par jour.
L’actée à grappes noires, le don quai et la feuille de framboisier rouge sont tous des suppléments de fertilité à base de plantes qui gagnent en popularité. On pense que le premier supplément corrige les cycles menstruels et a l’avantage supplémentaire de réduire la douleur associée aux menstruations. On dit que Don quai aide l’utérus à soutenir la grossesse, tandis que la feuille de framboisier rouge est censée renforcer la muqueuse de l’utérus. L’huile d’onagre peut également renforcer l’utérus, mais peut être dangereuse si elle est prise immédiatement après l’ovulation car elle peut provoquer des contractions utérines. Ces contractions pourraient éventuellement conduire à une fausse couche précoce.
L’infertilité peut toucher plus d’un couple sur 12, c’est pourquoi la recherche médicale s’efforce continuellement de trouver des moyens d’augmenter la fertilité. Pour ceux qui ne veulent pas essayer des mesures plus drastiques, les suppléments de fertilité peuvent être une bonne première étape. Comme pour l’utilisation de tout supplément, c’est probablement une bonne idée pour les individus de les utiliser sous la supervision d’un médecin.