Une thérapie anti-âge est un processus qui utilise certaines techniques, telles qu’une bonne nutrition ou l’exercice, pour augmenter la probabilité de prolonger la vie et d’être en bonne santé, sans maladies liées à l’âge. Certaines thérapies de prolongation de la vie comprennent la nutrition et l’exercice, ainsi que des suppléments nutritionnels et des changements de mode de vie. Ceux qui choisissent de suivre une thérapie anti-âge peuvent incorporer plus d’un processus pour aider à une efficacité accrue, car il a été prouvé qu’une combinaison de ces techniques favorise une bonne santé à court et à long terme. La jeunesse éternelle et l’immortalité ne proviendront pas d’une bonne alimentation ou d’un bon exercice, mais ces composants peuvent aider avec toute thérapie anti-âge pour aider à éviter les maladies et les signes de vieillissement ultérieurs.
La pierre angulaire de toute thérapie anti-âge est un plan nutritionnel bien équilibré, qui comprend beaucoup de légumes frais, des protéines maigres et pas de sucre. Le sucre semble faire vieillir la peau prématurément en produisant des produits finaux de glycation avancée qui endommagent le collagène et l’élastine, volent l’élasticité de la peau et la rendent terne et ridée. De nombreux plans de prolongation de la vie impliquent de nombreuses herbes et épices riches en antioxydants, comme le curcuma et la cannelle. Les antioxydants, qui sont également présents dans les légumes et les fruits, ciblent les radicaux libres associés au vieillissement et aident à promouvoir une meilleure santé dans le corps.
La nutrition, bien qu’elle soit une méthode puissante pour diminuer les signes du vieillissement, ne fonctionnera pas pour fournir au corps la jeunesse ou la santé si elle n’est pas équilibrée avec un bon programme d’exercice. L’exercice régulier diminue la glycémie et l’insuline, ce qui diminue l’inflammation dans le corps, responsable du vieillissement accéléré. L’exercice augmente également le flux sanguin vers le cerveau et il a été démontré qu’il diminue les risques de maladies liées à l’âge telles que la maladie d’Alzheimer et le diabète. Bouger le corps est un élément extrêmement important de toute thérapie anti-âge, car il peut réduire le poids corporel, car le surpoids augmente les risques de développer des troubles liés à l’âge.
Divers suppléments nutritionnels, comme l’hormone de croissance humaine et le glutathion, sont commercialisés auprès de ceux qui cherchent à ralentir le processus de vieillissement et à augmenter les chances de longévité. L’hormone de croissance humaine diminue dans le corps à mesure qu’elle vieillit, et de nombreuses personnes commencent à se supplémenter avec cette hormone naturelle, car il a été démontré qu’elle augmente la densité osseuse et ralentit légèrement le processus de vieillissement. Le glutathion, un antioxydant puissant associé à la diminution du stress oxydatif, commence également à décliner à mesure que le corps vieillit. Il existe des preuves à l’appui qu’une supplémentation en acides aminés précurseurs de cet antioxydant peut ralentir le processus de vieillissement en aidant à combattre les radicaux libres.