Un traitement d’auto-assistance est un type de thérapie personnelle qu’un individu utilise pour comprendre un problème et prendre les mesures nécessaires pour le résoudre. Ce type de thérapie est généralement associé à des problèmes émotionnels ou mentaux. Les gens peuvent choisir un traitement d’auto-assistance pour de nombreuses raisons ou conditions différentes.
L’une des méthodes les plus populaires pour rechercher un traitement d’auto-assistance est la thérapie de groupe. Ceux-ci sont généralement gratuits, volontaires et composés de personnes ayant des problèmes similaires. Il s’agit généralement d’un type d’entraide mutuelle qui permet aux individus de discuter de problèmes avec leurs pairs, de trouver une compréhension et de recevoir des conseils. Des professionnels rémunérés sont également parfois employés pour diriger les groupes et offrir une expérience plus productive.
Le rétablissement de la toxicomanie peut être facilité par un traitement d’auto-assistance. Les personnes toxicomanes ou alcooliques recherchent souvent ce type d’assistance. On pense que le côté psychologique de ces dépendances peut être aussi difficile à surmonter que les effets physiques. Certains toxicomanes ont du mal à éliminer leur dépendance à ces substances et bénéficient de l’interaction avec les autres. De nombreux conseillers en toxicomanie ont également recommandé aux toxicomanes en rétablissement de pratiquer l’autodiscipline et de se concentrer sur d’autres choses pour ne pas penser à leur problème.
Les personnes souffrant de niveaux de stress excessifs peuvent également rechercher un traitement d’auto-assistance afin de se détendre et de retrouver la tranquillité d’esprit. Les techniques de réduction du stress comprennent la respiration profonde, le yoga et la méditation. Différentes personnes ont différentes façons de se détendre, mais bon nombre de ces méthodes impliquent de s’engager dans des activités qui apportent le bonheur à la personne.
La schizophrénie est une condition médicale plus grave pour laquelle un traitement d’auto-assistance est souvent utilisé. Il s’agit d’un trouble mental qui peut avoir une variété de symptômes, tels que des hallucinations, de la paranoïa, de la dépression et une désillusion générale face à la réalité. Un patient atteint de schizophrénie peut avoir des réactions négatives soudaines, comme des attaques de panique, en raison de sa maladie, mais de nombreuses méthodes de réduction du stress peuvent aider à les minimiser. Les patients sont souvent encouragés à passer le plus de temps possible avec les gens, à s’occuper avec des activités positives et à éviter les situations stressantes.
Beaucoup de gens se tournent vers des livres d’auto-assistance pour leur donner des conseils sur des techniques spécifiques qu’ils peuvent utiliser pour différents problèmes. La plupart de ces livres visent à assurer au lecteur qu’il est possible de maîtriser le problème par lui-même. Cette littérature peut également fournir aux gens des informations supplémentaires sur la condition elle-même, les orienter vers des groupes de thérapie et leur faire connaître les autres façons dont un traitement d’auto-assistance peut être utile.