Le coude de tennis est une forme de tendinite qui entraîne des douleurs à l’extérieur du coude et une faiblesse de l’avant-bras et du poignet. Comme on pouvait s’y attendre, il s’agit d’une maladie courante chez les joueurs de tennis, mais les athlètes de tous les sports et les personnes qui effectuent des mouvements répétitifs des bras à la maison ou au travail peuvent en souffrir. La plupart des cas sont considérés comme bénins et peuvent être soulagés en moins de deux mois avec des traitements à domicile. Les médecins recommandent généralement le repos, la glace, les anti-inflammatoires et les appareils orthopédiques dans le cadre d’un traitement à domicile du coude de tennis. Une douleur intense et persistante peut nécessiter des injections de corticostéroïdes ou éventuellement une intervention chirurgicale pour réparer les tendons gravement endommagés.
Une personne atteinte de coude de tennis peut trouver difficile et inconfortable d’effectuer des tâches quotidiennes, comme ouvrir des portes ou tenir une assiette de nourriture. La première étape du traitement du coude de tennis consiste simplement à reposer l’articulation autant que possible, ce qui peut être accompli en utilisant consciemment l’autre bras ou en gardant le coude blessé attaché dans une écharpe. L’application de glace toutes les quelques heures peut aider à engourdir la douleur et à réduire l’enflure. Le coude peut sembler moins douloureux mais toujours raide après quelques jours de repos et de glace, ce qui peut être résolu en faisant de légers exercices d’étirement.
Les médecins et les kinésithérapeutes ont identifié un certain nombre d’exercices pour retrouver souplesse et force. Un individu peut essayer d’étendre et de plier lentement l’articulation du coude en répétition, en s’arrêtant lorsque la douleur augmente. Une fois que la personne peut plier le coude sans inconfort, elle peut s’entraîner à saisir et à soulever des objets légers pour reprendre de la force au niveau du poignet et de l’avant-bras. Le port d’une coudière et d’une attelle peut aider à fournir une protection et une stabilité supplémentaires lorsque l’articulation commence à se sentir mieux.
Il est important pour une personne d’identifier la cause initiale de sa douleur pour s’engager dans un traitement supplémentaire du coude de tennis. Un joueur de tennis, par exemple, peut avoir besoin d’ajuster sa technique pour soulager le coude. Un travailleur de la construction qui enfonce des clous de manière répétitive peut décider d’investir dans des outils électriques ou de prendre des pauses plus fréquentes pendant la journée de travail. En faisant des ajustements de style de vie et en prenant des mesures préventives, un cas de coude de tennis est moins susceptible de revenir.
Si une personne ne trouve pas de soulagement grâce aux remèdes maison, elle devra peut-être se faire soigner par un professionnel du coude de tennis. Un médecin peut effectuer un examen approfondi et prendre des radiographies pour déterminer l’étendue des lésions tendineuses. Le patient peut avoir besoin de recevoir une injection de corticostéroïdes pour réduire immédiatement la douleur et l’inflammation, et être équipé d’une attelle personnalisée pour un traitement à long terme du coude de tennis. Si un tendon est gravement étiré ou déchiré, le patient peut avoir besoin d’une intervention chirurgicale et de séances de physiothérapie de suivi pour retrouver complètement la force du coude.