Bien que les vitamines soient souvent bonnes pour le corps en général, certaines se spécialisent dans l’amélioration de certains domaines. Par exemple, il existe plusieurs vitamines pour la croissance des cheveux, la vitamine E étant l’une d’entre elles en raison de sa capacité à améliorer la circulation sanguine. La vitamine C, en revanche, augmente le taux de croissance des cheveux tout en gardant les cheveux existants en bonne santé. La vitamine A se concentre sur l’hydratation des racines et le soin des fibres nerveuses du cuir chevelu, tandis que diverses vitamines B maintiennent les cheveux épais et le cuir chevelu en bonne santé.
Le travail de la vitamine E est d’assurer une bonne circulation du sang dans le cuir chevelu, ce qui accélère la croissance des cheveux. Il le fait en augmentant la quantité d’oxygène dans les cellules du corps. Certaines des meilleures sources de vitamine E comprennent les noix, les grains entiers et les légumes verts à feuilles.
La vitamine C est un autre nutriment qui peut favoriser la croissance des cheveux, car l’un de ses principaux effets est une augmentation du collagène, présent dans un cuir chevelu sain. Non seulement cette vitamine peut aider à augmenter la croissance des cheveux, mais elle peut également permettre de conserver autant de cheveux existants que possible. En effet, il peut hydrater, ce qui rend les cheveux individuels moins susceptibles d’être endommagés. C’est l’une des vitamines les plus accessibles pour la croissance des cheveux, car on la trouve dans les aliments qui comprennent les pois, les pamplemousses et les bananes.
Une autre des vitamines les plus utiles pour la croissance des cheveux est la vitamine A. Comme la vitamine C, elle a des propriétés hydratantes, mais ce nutriment a tendance à se concentrer sur le maintien de la lubrification des racines des cheveux. De plus, cette vitamine empêche les fibres nerveuses du cuir chevelu d’être endommagées, ce qui est important car seuls les nerfs sains peuvent signaler aux follicules de produire plus de cheveux. Les produits laitiers sont considérés comme les meilleures sources de vitamine A, car on en trouve dans le lait et le fromage, mais les patates douces et le brocoli sont également de bons aliments à manger pour ce nutriment.
Enfin, ceux qui recherchent des vitamines pour la croissance des cheveux devraient prendre des vitamines B, telles que B5, qui peuvent épaissir chaque mèche tout en améliorant le métabolisme du cuir chevelu. La vitamine B3, ou niacine, peut réduire le taux de cholestérol dans le corps, ce qui est utile car un taux de cholestérol élevé réduit généralement la circulation sanguine. Une autre des vitamines B pour la croissance des cheveux est la B2, ou riboflavine, qui peut augmenter le nombre de globules rouges afin que le cuir chevelu puisse supporter de nombreux follicules pileux. Les légumes-feuilles et les grains entiers sont souvent les meilleures sources de la plupart des vitamines B, mais il existe également des suppléments sur le marché qui peuvent être pris à la place.