Les vitamines du complexe B et la vitamine C sont parmi les vitamines les plus fréquemment utilisées pour la dépression. Alors que de nombreuses personnes traitent la dépression avec des médicaments sur ordonnance, il a été démontré que ces vitamines améliorent considérablement l’humeur et la vitalité par des moyens entièrement naturels. Ils fonctionnent comme une autre forme de médicament contre la dépression – ou, dans de nombreux cas, en conjonction avec des médicaments sur ordonnance – en travaillant avec les produits chimiques du cerveau et en aidant à réguler l’humeur.
Plusieurs membres de la famille du complexe B sont des vitamines essentielles pour le traitement de la dépression. Les vitamines B contribuent à de nombreuses fonctions importantes dans tout le corps, et l’un de leurs domaines de concentration est le cerveau. Le corps humain ne peut pas stocker les vitamines B, elles ne peuvent donc être obtenues que par des suppléments et un régime alimentaire. Malheureusement, ils sont également facilement détruits et de nombreuses personnes, en particulier celles souffrant de troubles dépressifs, peuvent souffrir de carences en vitamine B. Les vitamines B peuvent être éradiquées par le sucre raffiné, la caféine et l’alcool ; les cigarettes et autres produits à base de nicotine peuvent également éliminer la vitamine B.
La vitamine B1, ou thiamine, fait partie de la famille du complexe B et est considérée comme l’une des meilleures vitamines pour le traitement de la dépression. La thiamine aide à transformer le glucose en énergie pour le corps, ce qui revigore les nerfs et augmente les niveaux d’énergie. En décomposant les glucides, la thiamine dynamise l’ensemble du système, stimulant les cellules du corps et du cerveau.
La vitamine B3, ou niacine, est l’une des vitamines les plus utilisées pour la dépression. La niacine est également importante pour dynamiser le corps. Il décompose les calories des aliments et aide le système à transformer ces calories en carburant. La vitamine maintient l’appétit et les nerfs stimulés et, en prime, est bonne pour la peau.
D’autres vitamines B idéales pour être utilisées comme remèdes naturels contre la dépression sont la vitamine B5 – acide pantothénique – et la vitamine B9, ou acide folique. L’acide pantothénique est important dans le développement sain des hormones et dans la production d’un neurotransmetteur cérébral nécessaire appelé acétylcholine, qui aident tous deux à combattre la dépression. L’acide folique est essentiel à la fusion de l’acide désoxyribonucléique, ou ADN, et à la création de S-adénosyl méthionine, un composé essentiel du cerveau.
Les suppléments naturels de vitamine C peuvent également s’avérer utiles pour le traitement de la dépression. Certaines conditions médicales peuvent saper le corps et le cerveau de la vitamine C dont ils ont tant besoin, ce qui peut entraîner des sentiments de léthargie, de stress et de dépression. En veillant à ce que le corps maintienne un niveau constant de vitamine C, la dépression peut être considérablement atténuée ou complètement éradiquée.