L’équipement de conditionnement physique pour le golf est un équipement d’entraînement spécialement conçu ou à usage général utilisé pour améliorer la condition physique et mentale d’un golfeur, en particulier dans les domaines qui se traduiront par une amélioration de la capacité de jeu. Une variété de produits d’équipement de fitness de golf sont conçus pour renforcer la force du corps, y compris les médecine-balls, les bandes élastiques et même les DVD.
L’équipement de fitness de golf cible généralement l’un des trois domaines de conditionnement : l’équilibre, la force ou la flexibilité. Ces zones de conditionnement peuvent être appliquées dans tout le corps mais ciblent généralement le noyau central du corps, les jambes, les poignets et les épaules.
Les ballons médicinaux de différentes tailles sont parmi les articles les plus faciles à utiliser de cette catégorie. L’utilisation d’un médecine-ball plus petit nécessite qu’un golfeur adopte une position de golf, tienne la balle au lieu d’un club et fasse des mouvements répétés de swing de golf. La balle, qui est généralement plus lourde qu’un club de golf, renforce les muscles impliqués dans le swing et ajoute de la puissance.
Un autre outil de conditionnement traditionnel utilisé par les golfeurs pour développer leur force est une bande élastique. Ce sont des bandes élastiques avec une poignée à chaque extrémité. Ils viennent dans divers degrés d’élasticité résultant en divers degrés de résistance. En tirant la bande extensible dans différentes directions à la fois devant et derrière le corps, le golfeur peut développer une variété de muscles, y compris ceux de la poitrine, des bras et des épaules. Les bandes extensibles peuvent également être utilisées pour renforcer la force des jambes.
Certains entraîneurs de golf conseillent d’utiliser des exercices d’étirement pour étirer certains muscles avant de jouer au golf. L’équipement de fitness de golf pour l’étirement comprend des sangles de différentes longueurs qui ont une boucle à une extrémité. Ces sangles, qui sont souvent constituées de sangles en nylon, peuvent être enroulées autour d’un bras, d’une jambe ou d’un pied et fournir une résistance lorsque le golfeur tente d’étirer un muscle particulier.
L’équipement de conditionnement physique pour le golf comprend également des outils d’entraînement à usage général et du matériel qui va au-delà de l’entraînement physique. De nombreux fournisseurs proposent des livres et des DVD de programmes d’entraînement physique au golf qui incluent un régime alimentaire et un entraînement mental. Les poids libres ou de résistance qui peuvent être utilisés pour tout type de condition physique peuvent également être considérés comme des équipements de fitness de golf lorsqu’ils sont utilisés pour développer les muscles utilisés pour jouer au golf.
Le maintien d’un bon équilibre est également considéré comme un élément clé de la forme physique au golf. Les disques d’équilibre et les dômes d’équilibre sont des équipements de fitness de golf couramment utilisés pour améliorer l’équilibre. Les disques et les dômes gonflables sont généralement faits d’un matériau en caoutchouc souple qui cède facilement lorsque le golfeur se tient dessus. Cela crée une position déséquilibrée que le golfeur doit compenser. L’utilisation répétée est conçue pour développer la mémoire musculaire des pieds et des jambes et améliorer l’équilibre.