Bien que de nombreux exercices Pilates puissent être effectués à la maison sur un tapis, il existe des centaines d’exercices supplémentaires qui ne peuvent être effectués qu’avec l’équipement de gymnastique Pilates. Un studio Pilates bien équipé aura généralement les quatre principaux équipements de gymnastique Pilates, le réformateur Pilates, la Cadillac Pilates, le canon à arc Pilates, la chaise Pilates, ainsi que des accessoires Pilates, tels que des tapis, des bandes de résistance et des bandes circulaires. L’équipement de gym Pilates peut avoir tendance à être coûteux; les tapis et les bandes de résistance, cependant, peuvent être une option moins coûteuse pour les personnes qui ne veulent pas se rendre dans un studio de Pilates.
Le réformateur Pilates peut être l’équipement de gymnastique Pilates préféré de nombreuses personnes. C’est une planche de glisse où une personne peut s’allonger, s’agenouiller, s’asseoir ou se tenir debout sur le côté, le dos ou le ventre. Il existe un système de poulies, de ressorts et de sangles que la personne utilise ensuite pour tirer et pousser son corps lorsqu’il glisse le long des rails de chaque côté de la planche. Les ressorts et les poulies sont réglables afin que la personne puisse avoir plus ou moins de résistance. Il travaille à renforcer, allonger et tonifier les muscles des jambes, des bras et des abdominaux.
La Pilates Cadillac, ou table de trapèze, est un autre équipement de Pilates que l’on trouve dans de nombreux studios. Il s’agit essentiellement d’une table surélevée qui ressemble à un lit à baldaquin. Le cadre comporte plusieurs barres, ressorts et sangles qui pendent des barres en haut des quatre poteaux. Des dizaines d’exercices différents peuvent être effectués avec la Cadillac, tels que des redressements assis à l’aide d’un ressort, des grands écarts et des flexions arrière où l’utilisateur se pend littéralement la tête en bas. Il travaille principalement les muscles de l’abdomen et aide la colonne vertébrale à devenir plus flexible. Il renforce également les muscles du dos et peut fournir un étirement complet du corps.
Le canon à arc Pilates est un équipement de gymnastique Pilates plus spécialisé. En règle générale, le canon est une arche rembourrée qui soutient et ouvre le dos, les épaules, le cou et les hanches. De nombreuses personnes les utilisent pour aider à étirer et à guérir les muscles et les ligaments blessés.
La chaise Pilates, également appelée chaise Wunda, est un équipement semblable à une chaise avec une marche en forme de pédale aux pieds, plusieurs ressorts et des niveaux de résistance réglables. Les étudiants Able Pilates peuvent effectuer plus de 70 exercices différents sur la chaise. Par exemple, le pas de pédale peut être appuyé avec les bras ou les jambes, tout en stabilisant les muscles abdominaux. La chaise fait travailler le bas du dos, les épaules et les abdominaux et nécessite plus de coordination que de nombreux équipements Pilates.
Les autres pièces de base de l’équipement de gymnastique Pilates comprennent les tapis Pilates, les bandes de résistance et les anneaux circulaires. Contrairement aux autres équipements, où un instructeur qualifié doit enseigner et réviser chaque exercice pour éviter les blessures, la plupart des gens peuvent utiliser les accessoires à la maison avec des instructions de base. Les tapis sont similaires aux tapis de yoga et sont utilisés pour effectuer des exercices au sol. Les bandes de résistance et les anneaux circulaires sont d’excellents moyens d’améliorer la force musculaire de base sans utiliser d’équipement encombrant.