Les gens s’entraînent avec des objectifs différents. L’entraînement en force fait référence aux activités conçues pour rendre une personne plus forte. Étant donné que tout le monde n’aime pas faire les mêmes exercices, il existe différents types d’équipements de musculation utilisés pour aider les gens à augmenter leur force. Ceux-ci incluent des cloches de bouilloire, des bandes de résistance et des barres de traction.
Lorsque les gens pensent à devenir plus forts, ils pensent souvent à soulever des poids. Les poids libres sont en effet un type d’équipement de musculation. Les haltères et les haltères entrent dans cette catégorie et conviennent aux personnes à différents niveaux de leur formation. Il existe cependant d’autres types de poids qui peuvent également renforcer la force. Il s’agit notamment de poids de poignet et de poids de cheville, qui peuvent être attachés au corps lorsqu’une personne est engagée dans des activités telles que le jogging ou le saut à la corde.
Les cloches de bouilloire sont également utilisées pour l’entraînement en force. Ces articles, dont le poids peut varier, ressemblent à des boulets de canon avec des fonds plats et des poignées sur le dessus. En utilisant la poignée pour saisir l’objet, il existe un certain nombre d’exercices de renforcement qu’une personne peut faire, comme balancer la cloche de la bouilloire ou appuyer dessus. Selon le type d’exercice auquel elle s’engage, une personne ne peut en utiliser qu’un seul ou elle peut en utiliser un dans chaque main.
Il existe une large gamme d’équipements de musculation qui fonctionnent par résistance. Beaucoup de gens trouvent que les bandes de résistance sont efficaces. Ces articles sont généralement des morceaux de plastique circulaires extensibles qui peuvent s’adapter à des parties telles que les jambes et les bras. Ces articles aident à renforcer la force lorsqu’une personne tente de se déplacer contre la résistance de la bande qui agit naturellement pour restreindre les mouvements.
Les cordons de résistance fonctionnent de la même manière. Cet appareil de musculation possède généralement des poignées à chaque extrémité. Une personne peut placer le cordon sous ses pieds ou autour de son dos, par exemple. L’étirement du cordon aide à renforcer la force. De tels cordons ont également été ajoutés aux machines à tordre, qui permettent à une personne d’augmenter la résistance en tournant le corps lorsqu’elle tente d’étirer le cordon de la machine sous ses pieds.
Un autre élément de base de l’équipement de musculation est une barre de traction. Dans certains cas, ceux-ci sont inclus dans d’autres équipements de gymnastique. Dans d’autres cas, il s’agit d’éléments distincts qui peuvent être placés dans une porte. Une personne utilise son propre poids pour développer sa force en se relevant et en s’abaissant à l’aide de la barre.