Les deux pièces d’équipement d’inversion les plus courantes sont la table d’inversion et les bottes à gravité. les deux appareils placent l’utilisateur dans une position à l’envers pour permettre à la colonne vertébrale de s’étirer ; ceci est particulièrement utile pour les personnes souffrant de maux de dos et de compression vertébrale, bien que l’utilisation de tels équipements puisse être dangereuse et parfois douloureuse. L’utilisation d’un équipement d’inversion ne doit être entreprise qu’après avoir consulté un médecin sur son efficacité et son applicabilité aux problèmes de la personne atteinte. Une table d’inversion est l’option la plus stable des deux appareils, et les débutants seraient les mieux adaptés. Les bottes de gravité peuvent être plus difficiles et plus pénibles à utiliser.
L’équipement d’inversion le plus pratique et le plus facile à utiliser est la table d’inversion. Cet appareil est essentiellement un cadre métallique avec un support connu sous le nom de lit attaché à un point de pivot central. Le lit est fixé au cadre métallique en son centre afin qu’il puisse être inversé lorsqu’un utilisateur est allongé contre lui. Le lit a deux harnais en bas, un pour chaque pied. Les harnais sont généralement rembourrés pour plus de confort. Lorsque l’utilisateur se fixe dans les harnais de pied, il peut alors inverser la table, ce qui amène ses pieds à la position verticale et la tête à la position la plus basse. Ceci est considéré comme une inversion et permet aux muscles autour de la colonne vertébrale de s’étirer, ce qui permet à la colonne vertébrale de se détendre et de se propager.
Les bottes de gravité sont des équipements d’inversion qui font la même chose qu’une table d’inversion, mais la méthode par laquelle l’utilisateur se met en position inversée est beaucoup plus difficile. Les bottes de gravité nécessitent une barre de traction ou une autre barre fixe par laquelle les bottes et le corps peuvent être suspendus. Les bottes à gravité sont des bottes rembourrées qui s’adaptent fermement autour des chevilles et un crochet en forme de J dépasse de l’avant. C’est le crochet qui s’enroulera autour de la barre de traction. La barre elle-même doit être réglée à une hauteur légèrement supérieure à la hauteur debout de l’utilisateur. L’utilisateur doit être capable d’atteindre ses jambes vers le haut pour faire passer le crochet en J autour de la barre de traction. Une fois en position, l’utilisateur peut simplement se suspendre à la barre, ou il peut faire des exercices tels que des redressements assis à partir de la position à l’envers.
En règle générale, l’équipement d’inversion ne doit être utilisé qu’avec un pareur se tenant à proximité. Le sang afflue vers la tête pendant les exercices d’inversion, ce qui peut provoquer l’évanouissement ou des étourdissements. Bien que l’inversion puisse stimuler le flux sanguin et l’apport d’oxygène au cerveau, elle peut également être nocive pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou d’autres conditions médicales.