Les femmes qui subissent l’ablation d’un ou des deux seins en raison d’un cancer ou d’autres problèmes recevront généralement des exercices de mastectomie à faire après la chirurgie pour réduire la douleur, augmenter la flexibilité et restaurer la force des articulations et des muscles de la région. Les premiers exercices effectués seront généralement de petits mouvements simples comme des flexions du poignet ou des haussements d’épaules pour commencer à augmenter l’amplitude des mouvements. Au fur et à mesure que la patiente guérit, elle peut commencer à incorporer des exercices comme des levées de bras ou des presses pour améliorer la force, ainsi qu’augmenter la gamme de mouvements d’étirement. Des équipements comme des poids libres ou un ballon d’exercice peuvent également être incorporés au fil du temps pour augmenter l’efficacité.
Il est important que les patientes consultent leur médecin avant de commencer tout exercice de mastectomie, afin d’éviter de les faire trop tôt après la chirurgie. Les médecins peuvent recommander le meilleur moment pour commencer et recommanderont probablement aux patients de commencer par quelques mouvements faciles qui ne sont pas trop fatigants. Certains mouvements très basiques peuvent inclure la prise et la tenue d’un poing ou la flexion du poignet et du coude. Les mouvements qui exercent les épaules, comme les encercler ou hausser les épaules et les tenir, sont également bons pour commencer. Il peut également être utile d’utiliser un mur pour remonter les bras jusqu’à ce qu’ils soient complètement étendus avant de pouvoir le faire indépendamment.
Au fur et à mesure que la patiente devient plus forte, elle pourra probablement passer à des exercices de mastectomie qui se concentrent davantage sur le renforcement des muscles et l’augmentation de la flexibilité. Les extensions de bras et les ascenseurs peuvent être utilisés à ces deux fins et peuvent être effectués de différentes manières pour travailler différents muscles. À partir d’une position debout, les bras peuvent être levés devant, sur les côtés ou au-dessus du corps, la position étant maintenue pendant plusieurs secondes pour se renforcer ou s’étirer doucement. On peut également s’allonger sur le sol et faire des pressions vers le haut ou des élévations pour rapprocher les bras sur les côtés.
Une fois qu’une patiente est sur la bonne voie pour retrouver force et souplesse, elle peut souhaiter commencer à utiliser de l’équipement pour améliorer l’efficacité de ses exercices de mastectomie. Les mains placées sur un ballon d’exercice et roulées vers l’avant le long du sol peuvent aider à prolonger l’étirement des épaules. Des poids légers peuvent être incorporés lentement, en les glissant d’abord sur le sol tout en effectuant certains mouvements, puis en les soulevant pour augmenter la résistance.