Dans un effort pour trouver un soulagement au stress du monde moderne au rythme effréné, de nombreuses personnes se tournent vers les remèdes à base de plantes. L’utilisation d’herbes pour le stress est assez populaire, bien qu’elle reste un peu controversée dans certains cercles médicaux.
Bien que de nombreuses herbes comme la camomille, le romarin et le millepertuis aient été signalées comme réduisant le niveau de stress, certains professionnels de la santé affirment qu’il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour étayer ces affirmations. La fleur de la passion, la racine de réglisse et la lavande sont également des herbes couramment utilisées contre le stress. L’éducation des patients est essentielle lors de l’utilisation d’herbes pour le stress, et toute question ou préoccupation concernant les avantages ou les risques doit être discutée avec un médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié.
La camomille et le romarin sont des choix populaires lorsqu’on envisage l’utilisation d’herbes pour le stress. On pense que l’herbe connue sous le nom de camomille agit en relaxant le corps et en rétablissant l’équilibre physique et émotionnel nécessaire pour faire face au stress quotidien de la société. Les effets secondaires possibles de la camomille comprennent les changements menstruels, l’enrouement ou les réactions allergiques. On pense que le romarin détend les muscles et améliore le flux sanguin vers le cerveau. Les effets secondaires de cette herbe peuvent inclure des vomissements, des lésions rénales ou une fausse couche.
Le millepertuis est sans doute l’herbe anti-stress la plus populaire. Certaines études ont montré que l’utilisation régulière du millepertuis peut être au moins aussi bénéfique, sinon plus, que les médicaments plus traditionnels pour traiter les maladies dépressives majeures. La valériane peut être prise avec le millepertuis si l’insomnie est causée par le stress. Certains des effets secondaires possibles lors de la prise de millepertuis comprennent la prise de poids, des rêves vifs ou des maux de tête.
La fleur de la passion et la racine de réglisse sont fréquemment utilisées comme herbes pour la gestion du stress. De légers effets sédatifs sont attribués à la fleur de la passion, ce qui en fait un choix à base de plantes populaire pour ceux qui souffrent de problèmes d’anxiété. Les effets secondaires peuvent inclure de la somnolence, des étourdissements ou un rythme cardiaque irrégulier. La racine de réglisse peut aider à calmer l’esprit et fournir l’énergie nécessaire pour faire face aux situations stressantes, bien qu’elle puisse entraîner des effets secondaires tels que l’hypertension artérielle et la rétention d’eau.
La lavande a longtemps été parmi les herbes les plus couramment utilisées pour le stress. On pense que ce type de remède à base de plantes fonctionne de plusieurs façons, allant de l’aide à l’équilibre hormonal à la réduction de l’irritabilité. Beaucoup pensent également que la lavande aide à calmer l’esprit et favorise un sommeil réparateur. Les effets secondaires possibles de la lavande comprennent les maux de tête, la constipation et l’augmentation de l’appétit.