Un certain nombre d’effets secondaires des suppléments de magnésium peuvent survenir lorsque ce minéral est pris en quantités excessives. Le type de symptômes qui apparaissent peut dépendre de l’état de santé général d’une personne. Le régime alimentaire et la quantité de supplément utilisée peuvent également entrer en jeu. Certains des effets secondaires comprennent la diarrhée, une pression artérielle basse et un rythme cardiaque anormal.
En raison d’une variété de maladies, il peut y avoir des cas où des formes supplémentaires de magnésium doivent être intégrées dans le régime alimentaire d’une personne. Les suppléments de magnésium semblent aider de nombreuses personnes souffrant de brûlures d’estomac et d’indigestion. En fait, certains médicaments en vente libre contiennent du magnésium comme ingrédient clé. D’autres raisons pour lesquelles les suppléments de magnésium sont utilisés peuvent être pour soulager les crampes menstruelles, comme adoucisseur de selles lorsque la constipation est un facteur et pour traiter l’ostéoporose.
Même si ce complément alimentaire présente plusieurs aspects positifs, il peut également produire des symptômes indésirables s’il est utilisé de manière inappropriée. Les effets secondaires des suppléments de magnésium sont susceptibles de se produire lorsqu’une trop grande quantité de ce minéral est consommée sur une période prolongée. Si tel est le cas, la diarrhée est un symptôme courant. D’autres effets secondaires qui peuvent être liés à une surconsommation du supplément sont les maux d’estomac et les vomissements.
Une pression artérielle basse, une respiration lente et un rythme cardiaque anormal sont des formes plus graves d’effets secondaires des suppléments de magnésium. Dans le pire des cas, le coma et la mort peuvent même survenir. Ces conditions graves peuvent survenir lorsque des quantités importantes sont consommées et que trop de magnésium s’accumule dans le corps. Les personnes atteintes de certains problèmes rénaux peuvent également avoir des difficultés à éliminer le magnésium du corps. Dans ces cas, les suppléments de magnésium ne doivent pas être utilisés.
Lorsque de petites quantités de minéraux sont prises par voie orale, les effets secondaires des suppléments de magnésium ne se produisent généralement pas. Cela est souvent vrai lorsqu’une forme d’injection prescrite par un médecin est administrée dans la quantité recommandée. La dose quotidienne généralement considérée comme sûre semble se situer entre 100 milligrammes et 300 milligrammes pour la plupart des adultes. Les femmes enceintes et allaitantes sont susceptibles de consommer des niveaux de magnésium légèrement plus élevés. Des quantités supérieures à 400 milligrammes peuvent être considérées comme un risque possible pour la santé, sauf indication contraire d’un médecin.
Le magnésium est l’un des minéraux les plus abondants que l’on puisse trouver dans le corps humain. De plus, le magnésium est naturellement présent dans des aliments comme les épinards, le brocoli et les légumineuses. Les produits laitiers, les viandes et les noix en contiennent également des quantités substantielles, tout comme les aliments riches en fibres. En raison de l’abondance de magnésium déjà disponible dans les aliments, il n’est pas toujours nécessaire de prendre des formes supplémentaires du minéral, sauf en cas de carence en magnésium. Un professionnel de la santé peut être en mesure de vous aider à déterminer si les suppléments de magnésium sont appropriés ou s’il est préférable de les éviter.