Le sélénium est un oligo-élément, ce qui signifie qu’il n’est nécessaire qu’en petites quantités. Il est bénéfique pour le cœur, apaise l’arthrite et aide à prévenir le cancer. Cependant, la prise de suppléments de sélénium en grande quantité ou pendant une période prolongée peut avoir des effets néfastes et faire apparaître des effets secondaires du sélénium. Certains de ces effets secondaires du sélénium comprennent des dommages aux organes, la perte de cheveux et la fatigue. Une autre raison d’être prudent avec le sélénium est qu’il peut interagir avec certains médicaments, tels que les anticoagulants et les statines.
Les sources alimentaires de sélénium comprennent le poisson, la viande et de nombreux aliments à base de plantes qui ont été cultivés dans un sol riche en sélénium. Les suppléments de sélénium sont souvent recommandés pour ceux qui souffrent de carences. Dans de nombreux cas, il est également recommandé pour les problèmes cardiaques et pour aider à réduire les effets secondaires des traitements de chimiothérapie. Pour éviter les effets secondaires du sélénium, les suppléments ne doivent pas être pris à long terme et les doses ne doivent pas dépasser 400 microgrammes par jour.
La sélénose est l’un des effets secondaires courants du sélénium. C’est une condition dans laquelle le sélénium s’accumule dans le sang et provoque de la fatigue, de l’irritabilité et des dommages éventuels aux nerfs. Les effets secondaires du sélénium ressemblent souvent à ceux de l’empoisonnement à l’arsenic, qui peuvent inclure des symptômes tels que des nausées, des vomissements et une haleine odorante d’ail. D’autres symptômes peuvent entraîner une perte de cheveux, des ongles enflammés et des lignes blanches sur les ongles.
Bien que le sélénium puisse aider à prévenir le cancer et à réduire les effets secondaires des traitements de chimiothérapie, il a également été noté qu’il augmentait le risque de mourir du cancer. Il existe également des preuves suggérant que le sélénium pourrait augmenter le risque de cancer de la peau récurrent. À la suite de ces preuves, ceux qui ont eu un cancer de la peau dans le passé devraient s’abstenir de prendre du sélénium supplémentaire.
Des quantités excessives de sélénium peuvent affecter les muscles et les rendre douloureux et tendres. Dans certains cas, les effets secondaires du sélénium peuvent également endommager les organes, tels que les reins et le foie. L’utilisation à long terme de suppléments de sélénium a été associée à un risque accru de diabète de type II et d’infertilité chez les hommes.
Des précautions doivent toujours être prises lors de la prise de sélénium avec d’autres médicaments ou suppléments. Il a été démontré qu’il réduit l’absorption du zinc, qui est un minéral important pour une bonne santé. Le sélénium ne doit pas être pris en association avec des anticoagulants, tels que la warfarine et l’héparine, car ils ont des effets similaires et peuvent être dangereux lorsque les deux sont pris en même temps. Lorsque vous prenez du sélénium avec d’autres vitamines, telles que A, C et E, il peut interférer avec la niacine. La niacine aide à augmenter la production de lipoprotéines de haute densité, qui est le bon cholestérol qui aide à éliminer le mauvais cholestérol.