L’observation selon laquelle l’anxiété sociale et la dépression sont liées est solidement ancrée dans l’étude psychologique, et les deux semblent se produire chez un certain nombre de personnes qui souffrent d’abord de l’une ou l’autre condition. Il n’est pas sûr de dire, cependant, que les deux se présenteront chez les individus souffrant de l’un ou de l’autre. Pourtant, il est très probable que ceux qui souffrent d’une forme d’anxiété lorsqu’ils se trouvent dans des lieux publics souffriront également d’isolement et de dépression par manque de connexion avec les autres.
Lorsqu’une personne développe une peur de parler en public ou d’être entourée par d’autres en général, cela est souvent dû à une condition sous-jacente de faible estime de soi et d’estime de soi. Cela conduit souvent à des pensées accablantes et à l’inquiétude de la part de l’individu que les autres ne l’aiment pas ou ne l’approuvent pas, et cette croyance peut se manifester plus tard dans ses propres pensées sur lui-même. Cette spirale sans fin mène dans un royaume de tristesse et de dépression, et crée le lien si souvent étudié en psychologie sur l’anxiété sociale et la dépression. Il n’est pas prouvé que l’anxiété sociale et la dépression soient causées par l’un ou l’autre, mais la corrélation est établie et néanmoins existante.
L’anxiété sociale peut également conduire à éviter de sortir en public tous ensemble, ce qui augmente la probabilité d’un isolement à long terme et d’une déconnexion des autres. La connexion avec les autres est une partie importante de l’apprentissage et de la croissance en tant qu’être humain, et les sentiments isolés associés à la solitude qui découlent des effets de l’anxiété sociale peuvent souvent entraîner la dépression. Un psychologue est souvent nécessaire pour aider une personne à surmonter son anxiété sociale et sa dépression afin de l’aider à mener une vie meilleure, une vie pleine d’implication active et de communication avec les autres. La plupart des travaux émotionnels prennent du temps, mais avec de la persévérance, une personne peut réussir à combattre sa dépression et son anxiété.
Les techniques qui aident à lutter contre l’anxiété sociale et la dépression comprennent la relaxation et la méditation, ainsi que la thérapie d’exposition qui met un individu dans une situation inconfortable à plusieurs reprises jusqu’à ce que le cerveau et le corps deviennent à l’aise avec cela. Les techniques de relaxation et de méditation sont également utiles pour dégager l’esprit et fournir au corps un moyen de se détendre et de se sentir à l’aise dans des situations sociales et en public. La plupart des techniques de relaxation impliquent la mise en place d’une ancre qui peut être utilisée lors d’une situation sociale pour aider à ramener le corps dans un état détendu. Il est souvent recommandé par certains médecins que les antidépresseurs soient pris par les personnes souffrant d’anxiété sociale et de dépression, mais beaucoup conviennent que cela devrait être un dernier recours.