L’auto-assistance est le processus d’identification d’un problème particulier en soi et de résolution de ce problème. Les meilleurs conseils d’auto-assistance se concentrent sur des moyens constructifs d’identifier et de faire face à un problème particulier, qu’il s’agisse d’une peur ou d’une phobie, ou d’un grave problème de santé physique ou mentale. Tout programme d’auto-assistance commence par identifier le problème ainsi que ses causes sous-jacentes. Cela signifie que les meilleurs conseils d’auto-assistance incluent l’auto-examen ; cette partie du processus peut être difficile ou inconfortable, car la personne devra faire une bonne quantité de critiques sur ses propres habitudes, attitudes et routines.
Tous les conseils d’auto-assistance devraient se concentrer sur l’amélioration de sa vie en général. Une fois qu’un problème a été identifié, la personne devra déterminer comment elle entend améliorer la situation. Cela peut signifier analyser les relations avec les proches, car l’entraide ne signifie pas toujours que l’amélioration se fait seule. Certains conseils d’auto-assistance encouragent les gens à impliquer les autres dans le processus de guérison ou de rétablissement ; cela aide non seulement la personne à développer un réseau de soutien, mais aide également les autres qui peuvent être touchés par le problème à faire face également. Impliquer les autres est un excellent moyen de se sentir soutenu, aimé et mieux préparé à affronter des problèmes difficiles.
Parfois, un changement de mode de vie vise à améliorer les attitudes et les habitudes quotidiennes. Cela peut impliquer de changer son alimentation, de faire plus d’exercice, de développer des relations plus saines, de travailler moins ou simplement de savoir quand il est temps de quitter le travail et de se détendre. Les conseils d’auto-assistance peuvent inclure des techniques pour améliorer la santé au quotidien, et il peut être nécessaire de rechercher des options d’exercice pour résoudre les problèmes physiques qui peuvent affecter négativement les attitudes, les comportements, etc. La visite d’un entraîneur personnel peut être un excellent moyen de développer des habitudes plus saines, et un nutritionniste peut être en mesure d’aider une personne à développer une meilleure alimentation qui réponde aux besoins physiques.
D’autres conseils d’auto-assistance peuvent être axés sur des problèmes spécifiques. L’alcoolisme, par exemple, est un problème commun traité par des conseils d’auto-assistance, tout comme la dépression. Si une personne souffre de telles conditions, il est important de se rappeler qu’une aide extérieure peut être nécessaire. l’entraide ne signifie pas nécessairement qu’une personne s’attaque au problème par elle-même, mais choisit plutôt de prendre des mesures constructives pour résoudre un problème. Cela peut impliquer la recherche d’une aide professionnelle, une thérapie de groupe ou d’autres moyens de résoudre un problème grave. Il est possible de garder son anonymat tout en obtenant l’aide dont il a besoin.