Les meilleurs conseils pour une personne cherchant à contrôler son hypertension sont de perdre du poids, de manger sainement et de faire de l’exercice tous les jours. L’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’hypertension, est souvent le résultat de mauvais choix de mode de vie. Les personnes en surpoids, qui mènent une vie très sédentaire et qui mangent des aliments riches en cholestérol et en graisses saturées sont plus susceptibles d’avoir des problèmes d’hypertension. Boire et fumer excessivement peut également augmenter le risque de cette condition. Contrôler l’hypertension en développant de meilleures habitudes en matière d’alimentation et d’exercice peut parfois réduire l’hypertension artérielle ou éliminer complètement le problème.
La réduction de l’apport en sodium peut également aider à contrôler l’hypertension. La plupart des gens consomment beaucoup plus de sel que ce dont le corps a besoin chaque jour grâce aux aliments transformés tels que les chips, les plats surgelés et autres plats préemballés. La quantité maximale de sel qu’une personne sans hypertension devrait consommer est d’environ 2400 mg par jour. Lors du contrôle de l’hypertension, une personne doit essayer de limiter sa consommation de sel à moins de 1500 mg par jour. Une autre façon de réduire le sodium consiste à ne pas saupoudrer les aliments de sel pendant les repas. La plupart des aliments en contiennent déjà une quantité adéquate.
De nombreuses personnes souffrant d’hypertension n’ont pas d’effets secondaires, c’est pourquoi il est considéré comme un “tueur silencieux”. Des années passées à vivre avec de l’hypertension sans traitement peuvent entraîner des problèmes tels que l’insuffisance rénale, les maladies cardiaques, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Des contrôles réguliers de la tension artérielle sont importants pour tout le monde, en particulier pour les personnes qui contrôlent leur hypertension ou qui risquent de la développer.
Une pression artérielle de 140/90 ou plus est considérée comme élevée. Les personnes dont les lectures approchent de ce nombre doivent faire ce qu’elles peuvent pour empêcher les chiffres de grimper davantage. Les médecins prescriront des médicaments qui peuvent abaisser la tension artérielle, mais il est également crucial d’apporter des changements à un mode de vie sain si une personne ne veut pas continuer à prendre le médicament à vie.
Lorsque des symptômes d’hypertension apparaissent, les gens ont tendance à penser qu’ils pourraient être liés à de nombreux autres problèmes de santé, car ils sont généralement très peu spécifiques. Les symptômes associés à l’hypertension comprennent des étourdissements, des nausées, des maux de tête et une vision floue. L’hypertension maligne, qui est un type d’hypertension plus grave, survient lorsque le nombre le plus bas sur une lecture de tension artérielle dépasse 140. Elle peut provoquer tous les symptômes de l’hypertension régulière, y compris des étourdissements extrêmes. Cette forme sévère d’hypertension est rare, mais conduit souvent à une hospitalisation d’urgence en raison du risque accru d’accident vasculaire cérébral.