Les meilleurs conseils pour favoriser la croissance des cheveux chez les femmes sont de suivre un régime nutritif faible en gras et en sucre et de se faire masser régulièrement le cuir chevelu. Une manipulation soigneuse des cheveux favorise une croissance saine. Un peignage et un brossage excessifs doivent être évités et l’utilisation de sèche-cheveux doit être réduite au minimum. Étant donné qu’un sommeil suffisant et la réduction du stress sont importants pour la santé corporelle, ils contribuent également à la croissance des cheveux.
L’une des meilleures façons de faire pousser plus de cheveux est de manger des aliments sains faibles en gras et en sucre. Une bonne alimentation pour la croissance des cheveux doit contenir beaucoup de protéines et de fer. Les protéines se trouvent dans la viande, les œufs et les haricots. Les aliments riches en fer comprennent le foie, les raisins secs et les céréales à grains entiers. Les vitamines capillaires importantes comprennent les vitamines B et la vitamine E, tandis que le zinc, le soufre et le magnésium font partie des minéraux capillaires essentiels.
D’autres nutriments essentiels à la croissance des cheveux chez les femmes comprennent le bêta-carotène et les acides gras. Le bêta-carotène se trouve dans les patates douces, les épinards et les carottes. Le poisson, le soja et les noix sont de bonnes sources d’acides gras. Les femmes peuvent également prendre du bêta-carotène ou des acides gras comme suppléments capillaires, mais elles doivent toujours consulter un professionnel de la santé pour s’assurer que les suppléments n’interagiront pas négativement avec les autres médicaments qu’elles prennent.
Les massages du cuir chevelu sont excellents pour favoriser la pousse des cheveux chez les femmes. Ceux-ci peuvent être effectués par des masseuses professionnelles ou par les femmes elles-mêmes tout en se lavant les cheveux. On pense que les massages du cuir chevelu aident à la croissance des cheveux en améliorant la circulation dans le cuir chevelu, nourrissant ainsi les follicules pileux.
Pour traiter les cheveux clairsemés, le minoxidil est disponible en tant que médicament pour la croissance des cheveux en vente libre. Il est frotté sur le cuir chevelu et cela peut prendre 12 semaines ou plus avant que les résultats ne soient visibles. Les cheveux qui poussent à la suite de l’utilisation de minoxidil ont tendance à être plus courts et plus fins que la croissance normale des cheveux chez les femmes.
Pour faire pousser et entretenir des cheveux plus épais, il faut manipuler les cheveux avec douceur. Se brosser les cheveux trop fréquemment favorise l’usure, tout comme l’utilisation de sèche-cheveux. Les femmes doivent protéger leurs cheveux du soleil en portant un foulard ou un chapeau.
Les femmes devraient dormir suffisamment et intégrer des techniques de relaxation dans leur vie quotidienne pour réduire le stress. Le repos et la relaxation aident le corps à être en meilleure santé. Lorsque le corps est en meilleure santé, les cheveux le sont aussi, et une bonne santé générale contribue à favoriser la croissance des cheveux chez les femmes.
Les problèmes de thyroïde et le déséquilibre hormonal peuvent entraîner la perte de cheveux. La chute des cheveux peut également survenir à la suite d’une infection fongique. Si une femme perd des cheveux en quantités importantes, elle devrait consulter son médecin pour écarter tout problème médical.