Il existe plusieurs façons pour une personne de commencer à gérer les attaques de panique, notamment des exercices de respiration, certains médicaments et une thérapie. Il peut également être utile pour une personne victime d’une attaque de panique de se rappeler que l’attaque de panique ne durera pas longtemps, que les craintes déclenchant l’attaque ne se réaliseront pas et qu’elle ne devient pas folle. Les membres de la famille peuvent aider à gérer les attaques de panique en parlant à la victime pendant qu’il la traverse et en assistant à ses séances de thérapie pour s’aider à mieux comprendre le problème. En savoir plus sur ces épisodes d’anxiété et pourquoi ils se produisent peut également aider une personne à gérer les attaques de panique.
Les attaques de panique sont des épisodes soudains et débilitants de peur intense. De nombreux médecins pensent que ces attaques sont des réactions à une partie du cerveau qui contrôle la réponse d’une personne aux menaces. Cette zone du cerveau est déclenchée, parfois sans raison, et la personne devient très anxieuse. Cette anxiété peut persister longtemps après la fin de l’attaque de panique, car la personne commence souvent à craindre qu’une autre attaque de panique ne se produise.
Lorsqu’une personne a une attaque de panique, elle peut éprouver une peur soudaine de mourir, des étourdissements, des douleurs thoraciques, des nausées, des pertes de connaissance, des battements cardiaques rapides et des difficultés respiratoires, ainsi que d’autres symptômes. Ces symptômes peuvent être extrêmement effrayants pour la personne qui les ressent. Apprendre à commencer à gérer les attaques de panique peut aider à se débarrasser de certains des symptômes ou à raccourcir leur durée et leur gravité.
Les exercices de respiration peuvent être utiles pour gérer les attaques de panique. Il peut être difficile pour une personne de se souvenir de respirer alors qu’elle éprouve une telle anxiété et peur, et le simple fait de se rappeler d’inspirer et d’expirer peut aider à soulager une attaque. Les médicaments peuvent également être utiles. De nombreux médecins prescriront des anxiolytiques, des antidépresseurs ou une combinaison des deux pour aider un patient à gérer son anxiété, sa possible dépression et les crises de panique qui peuvent survenir avec ces troubles.
Le thérapeute peut aider une personne à discuter et à surmonter ses peurs qui pourraient être à l’origine des attaques de panique. Les membres de la famille sont souvent invités à participer à la thérapie afin qu’ils puissent apprendre ce que vit leur proche et trouver des moyens de l’aider. Les membres de la famille peuvent aider à gérer les attaques de panique et sont moins susceptibles d’être frustrés par les attaques s’ils font partie de la thérapie du patient.